Hvad er kaotisk vejrtrækning

Kaotisk vejrtrækning indebærer at indånde hurtigt og dybt og udånding kraftigt i 10 minutter. Ifølge Activemeditation.com , er det gjort i fem faser: Vejrtrækning kaotisk ; katarsis ; hoppe og råbe " Hoo " hver gang du lander ; tavshed ; og fjerne rastløshed fra dine thoughts.This gøres bedst om morgenen, fordi kroppens stofskifte er lav efter flere timers søvn.
Function

Kaotisk vejrtrækning kan øge årvågenhed og vågenhed ved at stimulere nervesystemet. Ifølge Activemeditation.com , kaotisk vejrtrækning fremkalder den kamp eller flugt reaktion .

Fordele

Ifølge Activemeditation.com , kaotisk vejrtrækning hjælper med at frigive flaske op følelser efter kroppens bevægelser såsom dans , gråd eller råbe . Kaotisk vejrtrækning også kan frigive spændinger og angst . De dybe , hurtige vejrtrækninger kan også bekæmpe træthed . Derudover kan dem, der praktiserer kaotisk vejrtrækning opleve mere årvågenhed og være mere energiske.
Noget at overveje

kaotisk vejrtrækning kan øge vågenhed , virkningerne af denne øvelse har ikke blevet videnskabeligt undersøgt. Dens fordele kommer fra Osho egne skrifter og er ikke blevet valideret .
Stock Advarsler

Fordi denne meditationsteknik involverer dig indånding og udånding dybt og kraftigt , kan det forårsage svimmelhed eller kan gøre dig hyperventilerer . Dem med lungeproblemer bør undgå kaotisk vejrtrækning , da det kan forværre tilstanden. Hvis du beslutter dig for at praktisere denne teknik , skal du sørge for at stoppe omgående, hvis du oplever svimmelhed eller mathed .
Hoteltilbud