Sådan at elske dig selv & Tilgiv

Hvis du finder det svært at falde i søvn om natten, fordi du konstant er at gå over i dit hoved alle de ting, du bør og kunne have gjort anderledes , kan du blive blive unødigt hård ved dig selv . Alle begår fejl nogle gange, og det punkt i livet er altid at holde vokser og ændrer sig til det bedre. I stedet for at føle sig skyldig og kritisere dig selv , lære at elske og tilgive dig selv for at komme videre i livet . Instruktioner
1

Skriv i en dagbog. Chronicle dine dybeste følelser ved at lade alt ud i et tidsskrift. Hvis noget er vejer dit sind ned og gøre du føler dig skyldig , skrive om det. Holde styr på dine følelser kan være et effektivt værktøj til at hjælpe dig med at forstå , hvorfor du nogle gange føler den måde, du gør, og hvad der kan udløse disse følelser .
2

Drop bitterhed. Feeling vred på dig selv er kontraproduktivt. Det vil ikke ændre, hvad der skete , og vil ikke gøre fremtiden bedre. Lette din byrde ved at acceptere , hvad du gjorde for at bidrage til situationen og forsøge at tage det som en lærerig oplevelse. Hvis du går rundt følelse bitter hele tiden , alt hvad du laver torturerer dig selv .
3

Tænk på de mennesker, du holder mest. Når du føler dig ked af det og straffe dig selv , det er ikke kun dig, der betaler prisen. Det er også de mennesker i nærheden af dig , fra din familie til dine kolleger på kontoret. Hvis du holder disse negative følelser op , vil de sandsynligvis gøre dig til en mere irritabel , snippy eller ubehagelig person at være omkring. Indse, at det kan være svært hele tiden at være omkring en person, der hader sig selv og vil ikke give slip på noget . Sæt dig selv fri , og til gengæld , de mennesker i dit liv , også.
4

Overvej dine behov. Elsk dig selv ved at analysere de ting, du har brug for, og derefter at tage handling. Hvis du har brug for en lur for at tage en pause fra stress , tage en. Hvis du har brug for at jogge udendørs for at blæse off nogle damp , komme udenfor. Hvis du har brug for at krølle op under dine covers på sengen og læse en afslappende mysterium roman , gå hjem og gøre det. Jo mere du passe på og elske dig selv , jo mere lydhør og behagelig du bliver som person.
5

Giv dig selv lov til at sige " nej." Selvom du kan finde det svært at tilgive dig selv for at sige nej til andre, er du nødt til at indse , at du har at leve for dig selv først , så meget som du måske ønsker at hjælpe andre så godt. Erkend din ret til at gøre hvad der er bedst for dig selv, og hvis sige nej virker for dig , så gør det . De mennesker, der betyder altid vil respektere dig for at være sandfærdig .
6

Tænk over dine positive træk . Hvis du finder det svært at tilgive dig selv om en situation , i stedet for at fokusere på , hvad du gjorde forkert, minde dig selv om , hvad du gjorde rigtigt . Dette gælder også elske dig selv i almindelighed. I stedet for altid holder øje med alle dine fejl og fejl , anerkender alle dine styrker og tænke over, hvad du kan gøre for at forbedre dem.
7.

Tal med nogen . Få alle dine følelser ud af om din manglende evne til at tilgive dig selv . Videregive dine følelser til en betroet person. Tale åbent om, hvad du gjorde, var "forkert" , og hvad du tror, de negative konsekvenser er eller var . Ofte kan tale med en anden person om skyld hjælpe folk får klarere perspektiv i, hvad der skete, og hvordan vigtige ( eller ikke vigtigt) det virkelig er.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler