Sådan ændres negative tankemønstre

Vi skaber vores egen virkelighed gennem vores tanker. Negative eller positive , disse tanker udtrykke sig gennem humør og handling , hvilket påvirker alt forekommer omkring os. For at bekæmpe negative tanker , kan du ikke sidde med hænderne i lommen ; der er arbejde involveret. Men ved daglig udfordre disse negative tanker kan du ændre dem og skabe en mere harmonisk liv . Instruktioner
1

genkende dine tankemønstre . Bliv bekendt med de negative tanker , der løber gennem hele dit sind.
2

Lav en liste af positive tanker eller ideer. Carry denne liste over bekræftelser med dig på alle tidspunkter. Læs denne liste, når du finder dig selv nedsænket i negative tankemønstre .
3

Udskift negative tanker med en bestemt positiv tanke eller idé . I stedet for at undertrykke en negativ tanke , spørgsmålstegn ved tanken ved at spørge , "Hvad er den følelse , og hvorfor oplever jeg det ? "
4

Slip nag og tidligere fejltagelser , da disse kan brødføde negative tankemønstre og forbyde positiv og harmonisk forandring .
5

Vær opmærksom på de ydre omstændigheder , der fremmer disse negative tanker, og hvis det er muligt at undgå disse omstændigheder. Forbered dig selv med positive bekræftelser , før du indtaster uundgåelige negative situationer .
6

gøre noget rart for en andens hver dag. Læg mærke en markant ændring i dine tanker i retning af dig selv som du gøre ting for andre.
7.

Værdsæt dig selv og de gode ting i dit liv. Gør noget rart for dig selv hver dag . Tillad dig selv at føle glæde , til sidst de negative tanker skifte til positiver .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler