Sådan ikke vred

Når du føler trang til at råbe , punch, spark , eller hvad der ellers hurtigt stoppe dig selv og tage nogle dybe indåndinger .
2

Tag dig tid til berolige dit system og tænke over, hvad der lige er sket .
3

Når du tænker over noget , det hjælper med at berolige dig endnu mere . Tænk over hvad du kunne have gjort for at stoppe , hvad der skete , eller hvad du kan gøre nu for at afvikle hændelsen.
4

En simpel ting at gøre, er at undskylde , hvilket skulle gøre alle til at føle bedre . Men hvis en eller anden grund du tror ikke, at der er passende for den tid , finde noget andet at gøre , der vil befri hukommelsen fra dit sind og hjælpe berolige dig mere .
5 p Hvis der er nogle efter effekt , eller du bare ikke kan slippe af med den vrede, finde en måde at udleje de følelser . Uanset om det er ved at presse en pude et par gange , eller en anden måde, du tænker på , bare forsøge ikke at lade det komme også ud af kontrol.
6

Når du har udlejet den vrede , bare tage nogle dybe indåndinger og lad hændelsen gå .
hoteltilbud