Hvordan de- stress efter at lave en fejl

Making fejl kan være en årsag til stress. Folk ofte befinder sig irritabel , ude af stand til at koncentrere sig , og ude af stand til at sove , når de er stressede . Desværre er det næsten umuligt for nogen at leve uden stress . Men den menneskelige krop har naturlige reaktioner, som vi kan stimulere til at reducere stress sundt. Instruktioner
1

Find en inspirerende citat eller digt . Læs det, når du begynder at føle sig overvældet. Det vil hjælpe til at du sætter den fejl bag dig og komme videre ved at tage det fra dit sind . Bevidst bremse alt ned og holde dine tanker og følelser i skak . " Hvis" af Rudyard Kipling er et eksempel på en inspirerende digt .
2

Hoved til gym for en træning. Hård træning frigive endorfiner , dopamin og serotonin i dit system. Disse kemikalier giver dig følelsen af sikkerhed, tryghed og lykke. Arbejde ud fjerner også stress -fremkaldende kemikalier såsom cortisol og noradrenalin fra dit system.
3

Watch noget komiske som en sjov film , situationen komedie eller stå op . Laughing arbejder dit hjerte, lunger og flere andre muskler. Din hjerne reagerer på denne aktivitet ved at frigive flere endorfiner . Laughing også øger blodgennemstrømningen , som fremmer muskel afslapning og hjælper med at lindre stress .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler