Sådan ikke lade negative hændelser påvirker dig

Uundgåeligt i livet, dårlige ting ske , der påvirker os, og mennesker omkring os . Afhængig af nærhed af disse negative begivenheder , vi kan finde , at håndtere dem er særligt vanskeligt . De fleste mennesker ville foretrække at klare hurtigt med disse hændelser og komme tilbage til deres liv , med behørig respekt for sværhedsgraden af begivenheden. Den måde, vi gør dette, er ved at ansætte mestringsstrategier , der afbøde virkningerne af situationer uden for vores kontrol . Tildeling Blame

del af, hvordan folk afbøde negative begivenheder , der påvirker deres liv er at tildele skylden i et forsøg på at lette byrden af stress. Dette er også gjort for at få mening ud af disse begivenheder , så de kan forenes med den normale status quo. Men dvæle ved skyld og ansvar kan forhindre dig i at håndtere konsekvenserne af disse begivenheder.
Ikke tager det personligt

Mange mennesker føler, at negative begivenheder bekræfte deres dybt -holdte mistanke om, at de er uheldig, eller at verden er imod dem. Holde tingene i perspektiv er den måde at minimere virkningerne af negative begivenheder . Bekymre sig om begivenheder, du kan have lidt eller ingen kontrol over gevinster dig noget , og det er bedst at koncentrere din indsats på begivenheder, du kan kontrollere.
Holde en positiv holdning
< p> Den vigtigste coping strategi er at give dig selv grunde til at forblive håb og optimisme . Fastholdelse af en positiv holdning er så simpelt som værende realistisk omkring dit liv og dine mål, forståelse for, at ikke alt vil gå din vej . Have gode vaner, såsom motion, spise sunde fødevarer og omgive sig med positive , aktive venner, vil hjælpe enormt .
Moving On

I sidste ende , ved hjælp af mestringsstrategier til beskæftige sig med negative begivenheder bør føre dig ind i at flytte på , fortsætter din fremdrift eller ser frem til fremtiden. Jo hurtigere du bevæger dig på , jo mindre vil du blive påvirket af virkningerne af negative begivenheder . Det er sundt at have en følelsesmæssig reaktion på disse typer af hændelser , men forbliver nedsunket i en negativ tanke proces kan forsinke din personlige vækst .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler