Sådan at slappe af med Dufte & Lyder

Vælg to dufte til at støtte i din afslapning. Populære dufte omfatter lavendel , kamille, ylang ylang og sandeltræ . Alle disse går godt sammen . Prøv at snuse forskellige dufte på din lokale helsekost eller naturlægemidler butik , indtil du finder to, som du nyde sammen.
2

Køb et af dine dufte i æterisk olie form, og købe den anden i form af tre duftende stearinlys. Du kan normalt finde disse produkter i helsekostforretninger eller naturlægemidler butikker.
3

Køb en afslappende cd fra din musik butik eller online . Afslappende lyde omfatter blød jazz , klassisk , mægling musik eller lyde fra naturen som uvejr eller havets bølger .
4 p Hvis du har købt musik online , forberede sig på at lytte fra din computer eller mp3-afspiller. Hvis du bruger en cd-afspiller , sætte den mindst tre meter fra dit badekar til at forhindre elektriske farer eller vandskader til din afspiller. Sæt din nye CD i afspilleren.
5

Fyld dit badekar med varmt vand og falde i otte dråber æterisk olie , så lad vandet køle af nogle minutter og indgyde med olie. Tænd dine lys og placere dem rundt dit badeværelse nær karbad, holde dem ude af vejen for badeforhæng, badeværelse væv eller enhver brandfare .
6

Afspil din musik , slukke lyset og få i karret . Luk øjnene og langsomt indånde dufte med dybe vejrtrækninger og fokusere på de lyde, der kommer fra din afspiller . Mærk dine muskler og krop begynder at slappe af, som du fokuserer på de beroligende dufte og lyde.
Hoteltilbud