Sådan Bevar dit Serenity

Forskningspotentiale stress reduktion aktiviteter, der interesserer dig . Aktiviteter såsom yoga og meditation giver dig en mulighed for at øve forbinder med din egen krop og sind. Meditation er især gavnligt at dyrke en følelse af ro , da det giver dig tid til at tjekke ind med dine egne følelser og stille dit sind. Du kan også opleve, at en lang tur i skoven hver morgen eller en løbetur gennem dit nabolag giver dig en fredfyldt følelse.
2

Øv din aktivitet på regelmæssig basis . Hvis du lige er begyndt en stress reduktion aktivitet, såsom yoga eller meditation , overveje at tilmelde dig til at deltage i ugentlige lektioner . Ikke blot vil deltage i en klasse hjælpe lære dig det grundlæggende i uanset hvilken aktivitet, du har valgt , men det vil give ekstra motivation til at vedligeholde din nye praksis . Ideelt set vil du gøre noget hver dag for at bevare din voksende følelse af sindsro. Men før en daglig selvstyret praksis er udviklet , kan det være nyttigt at have en lærer og klassekammerater til at heppe på dig .
3

Hold en dagbog på dine fremskridt. Efterhånden som du lærer at berolige dit sind og reducere følelser af stress i dit liv, kan du blive overrasket over at opdage, hvad der ellers er på dit sind og i dit hjerte . En udviklet sans for sindsro tillader dig at stoppe reagere på begivenheder i dit liv i en forhastet og ængstelig måde og i stedet begynde at reagere på begivenheder med ro, balance og eftertænksomhed . Skrivning regelmæssigt i en dagbog vil holde dig i kontakt med dine fremskridt , samt hjælpe dig med at opdage , hvilke områder af dit liv stadig skal stilnet .
4

vurdere, om du har brug for at foretage andre ændringer i dit liv . Når du arbejder hen imod sindsro vil du sandsynligvis opdage, at du har brug for at foretage yderligere justeringer livet . For eksempel, hvis du over- forpligte sig til at arbejde , dine venner eller frivillige projekter , du måske opdage , du har brug for at skære ned for at opretholde en følelse af sindsro. Du kan vælge at arbejde på at ændre vaner , der ikke er gavnligt for dit helbred , såsom rygning eller spiser junkfood. Alle disse ting vil i sidste ende tilføje op til en mere fredelig og sundt liv.
Hoteltilbud