Sådan Tænk positive tanker

Hvad vi mener påvirker vores liv på mange måder. Vi får at vide , at negative tanker og følelser skabe negative resultater , og positive tanker kan bringe positive forandringer. Intuitivt vi ved, det er sandt, men for nogle, at lære at skabe og vedligeholde positive tanker er en vanskelig opgave udvirket med forhindringer, som har indgroede fra år af negativ tænkning. Uanset om du tænke positive tanker eller negative tanker om verden omkring dig er inden for din kontrol , men det kræver en vis indsats og opmærksomhed til din egen tankeproces . Ting du skal
notesbog og pen myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Accepter det faktum, at du er i kontrol over dine egne tanker . Indtil du indser og accepterer dette , vil du være magtesløs til at ændre din egen tankeproces og foretage positive forandringer. Må ikke blive vildledt til at tro, at hvis du ændrer dine tanker for en dag eller uge , at dine livsomstændigheder pludselig vil ændre sig. Selvom du måske se en gradvis ændring i din situation , er det vigtigste omlægningen hvordan du ser dem.
2

Lær at genkende negative tanker og stoppe dem i deres spor . Dette gælder for dine tanker om andre såvel som dine tanker om dig selv . Hold en dagbog og skrive ned hver negativ tanke , du har i løbet af dagen . Notér omstændighederne og hvad der udløste den tanke . Må ikke bekymre dig , at din liste fylder hurtigt ; dette er normalt for de fleste af os. Bare holde jotting ned disse negative tanker. Dette vil give dig en god indikation af , hvor mange negative tanker passerer gennem dit sind hver dag.
3

Lav en beslutning om at stoppe negative tanker i det øjeblik de begynder. Lad ikke dig selv den luksus at færdiggøre tanke. Udskift en negativ tanke straks med en positiv. Skift "Jeg kan ikke gøre dette " til " Hey jeg lærer , og jeg får styr på dette på ingen tid . " Du vil blive overrasket over, hvor nemt det er at udskifte en negativ tanke med en positiv , når du har praktiseret i et par dage.
4

Omgiv dig med positive og inspirerende citater. Sende dem på steder, hvor du vil se dem hele dagen. Tilføj et citat af dagen for at dit badeværelse spejl til at minde dig selv til at tænke positive tanker . Vælg plakater , pauseskærme eller notesblokke , der har positive vers , der inspirerer dig .
5

Må ikke give op. Det kan tage et stykke tid at komme ind i vanen med at tænke positive tanker. Undgå fristelsen til at vende tilbage til gamle vaner, når tingene ikke går godt. Hold arbejder på at ændre dine tanker , og selv om omstændighederne i dit liv ikke ændrer sig, hvordan du ser på dem, og bane vejen for dig at gribe nye muligheder og skabe positive forandringer i dit liv.

Relaterede Sundhed Artikler