The Joy of Stress Øvelser

Stress kan faktisk være en konstruktiv reaktion på livets forhindringer. Det forbereder fysisk dig til at møde de udfordringer, du støder på ved at inducere en tilstand , som giver dig en midlertidig fysisk kant og hyper perceptuelle bevidsthed. Men stress er beregnet til at være kortvarig ; det er beregnet til at blive umiddelbart efterfulgt af en periode med afslapning. Det er, når den stressende tilstand er forlænget , når vi flasken op og holde på anspændt energi , at stress bliver dræning og destruktiv. Stress terapeut og humorist Loretta LaRoche fortaler for brugen af humor og positiv tænkning til at sprede stress energi og genvinde fornyet energi . Se dit sprog

Vær opmærksom på din indre dialog. I et af hendes foredrag specials Loretta citerer forfatteren Joseph Jaworski at køre hjem strøm af ord . "Vi har ikke beskrive den verden, vi ser . Vi ser den verden, vi beskrive. " Så se dit sprog. Du må ikke sige det eller tror det, hvis du ikke ønsker at føle det. Du er den, der skaber dit liv oplevelse. Du opretter den stress, du føler, og du opretter den glæde, du føler dig gennem kraften af din hensigt . Men du kan
Fake bruge ord til at ændre din hensigt . It ' Til You Make It

" Fake ' til du gør det " dybest set betyder at handle den del, du ønsker at spille både i tanke og udtryk. Stop på udkig efter den forandring, du ønsker, og være den forandring , du ønsker. Hvis det føles unaturligt i starten, ikke bekymre dig om det. Holde op forstillelse , indtil det begynder at føles naturligt ; indtil det begynder at føle sig fast . Husk , du skriver manuskriptet af dit liv oplevelse. Så i stedet for at bruge dine ord og tanker til at blæse noget ud af proportioner i en negativ eller pessimistisk måde bruge dine ord og tanker til at overdrive en glædelig udsigter. Skift din hensigt. Smile mere , grine mere. Hold øve denne "nye dig" , indtil det bliver ", så du ".
Parodi Yourself

må ikke tage alting så alvorligt, eller så personligt. Lær at grine af dig selv. Det er ikke et spørgsmål om at sætte dig ned , men snarere for at ære det faktum, at du virkelig kan være sjovt til tider . Loretta er citeret for at sige, " Jeg er altid minde folk , at den, konstanter , du kan regne med , er, at tingene sker --- og som regel når du ikke er i humør til dem. "

Lad os sige du er på vej til arbejde , du kører sent , men du forlod noget , du har brug for at arbejde derhjemme, så du vende rundt og gå tilbage. Du smutte ind i huset , Grib hvad du har brug for , og som du begynder tilbage til din bil, du indser, at du har indstillet dine nøgler ned et sted , men du kan ikke huske hvor. Du er praktisk at rive håret ud på udkig efter dem. Endelig du beslutter dig for at spore dine skridt . Du går hele vejen ud til bilen og derefter vende tilbage op gangbro , og før du selv komme tilbage i huset du se dine nøgler stadig hængende , hvor du forlod dem i dørlåsen . Duh ! Nu har du et valg . Du kan grine af hvor dum det var dig og drille væk alle at spændingen du havde været at samle , fordi du kører sent , eller du kan tillade dig selv at vokse endnu mere stresset i denne situation ved at skælde dig selv for at være så åndsfraværende . Lad som om du er en komiker . Kig efter den humor i alle dine forhold.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler