Sådan bruges Fysioterapi til at lindre TMJ

Kontakt en tandlæge uddannet i neuromuskulære tandpleje hvis du ønsker at finde en specialist, der kan behandle , diagnosticere og omsorg for TMJ .
2

vide , at målet for tandlægen er at mindske din smerte og øge din evne til at fungere komfortabelt med uorden.
3

Spørg om dental vagter, der kan gøres for at custom passer dig . Disse apparater tendens til at reducere smerter fra slibning af kæben , der opstår under søvn i TMJ ramte.
4

Opdag " TMJ Association" webstedet at indsamle flere oplysninger om symptomer og behandlinger (se Resources afsnit) .
Forkæl TMJ til at lindre smerter
5

Lær om muligheder for TMJ . Patienterne kan opleve, at visse øvelser , TMJ apparater eller TMJ kirurgi kan lindre smerter.
6

Genkend symptomer på TMJ . De kan omfatte hovedpine, ørepine , svimmelhed, nedsat hørelse og søvnløshed.
7.

Anvende rullende tryk teknikker til din tindingeregion at lindre smerter.
8

Vid, at retsmidler for TMJ spænder fra gratis til dyre , afhængigt af sværhedsgraden af din tilstand.
Brug Fysioterapi til at lindre TMJ Related Hovedpine
9

Stå foran et spejl, så du kan se dig selv under øvelserne .
10

Åbn venstre side af munden så bredt som muligt og tæt . Åbn den højre side af din mund så bredt som muligt og tæt .
11

Gentag trin op til 10 gange . Hvis du opdager din mund trækker i den ene side dette er normalt.
12

Start denne næste øvelse ved at åbne munden. Når du føler modstand i din kæbe bruge et let tryk ved at bruge din hånd til at hjælpe med at åbne munden lige lidt længere . Gentag 5 gange .
13

Brug varme håndklæder presset mod siderne af dit ansigt under træningen til at lindre muskelsmerter , hvis nødvendigt.
Hoteltilbud