Sådan Opret din personlige udviklingsplan

Oprettelse af en personlig udviklingsplan er et stort skridt i retning af at reducere stress og bliver gladere og mere selvstændig opfyldt. Der er to elementer, der vil skelne din plan fra en simpel ønskeseddel : nedskrevne mål og deadlines. Efter at have gået gennem trinene , skal du bruge mindst en halv time , uafbrudt , til at oprette din personlige udviklingsplan. Jo mere du investerer i din plan i dag , jo mere at planen vil arbejde for dig. Når skrevet , gennemgå din plan hver dag. Instruktioner
1

Lav en liste over de områder i dit liv , du gerne vil udvikle sig. Skriv ned så mange som du kan. Så cirkel op til tre, der er vigtigst for dig. Forsøger at arbejde på for mange forskellige områder på samme tid kan være for overvældende . Disse områder være noget, du ønsker , men ideelt set ville afspejle forskellige aspekter af dit liv . Områder til at overveje kunne omfatte økonomiske, fysiske , følelsesmæssige, intellektuelle , åndelige og sociale udvikling.
2

Bestem din aktuelle tilstand i hvert af disse tre områder. Kan kun måles fremtidige fremskridt , når du ved , hvor du starter fra . Nogle ting er nemme at måle. Vægttabet kan for eksempel måles med en skala , . Kan måles med antallet af cigaretter røget reducere eller eliminere en rygevaner. Andre områder af udvikling , kan ligesom at blive mere tillidsfuld i et forhold måles ved hjælp af en simpel 10 -skalaen .
3

Beslut dine mål for hvert af de tre områder. Disse behøver ikke have at være overordentlig vanskelige mål , men hverken bør de være for nemt. Prøv at vælge mål, der er målbare og vil give dig en følelse af realisering , når du når dem.
4

Skriv ned , hvorfor disse mål er vigtige for dig . Gør dine grunde beskrivende og specifik . Beskriv hvordan du vil føle om dig selv og hvordan dit liv vil være anderledes, når udføre dem .
5

Skriv ned konsekvenserne af ikke at følge op med dit mål. Skriv ned , hvordan du vil føle om dig selv. Skriv ned, hvad dit liv vil være som et år fra nu , hvis du ikke arbejder på at udvikle dig selv i hvert af disse tre områder. Skriv ned, hvad dit liv vil være som om ti år , hvis du ikke arbejde hen imod dine mål nu.
6

Giv dig selv frister at arbejde hen imod disse mål. Skriv ned de datoer og markere dem i din kalender.
7.

nedskrive tre mini-mål at bruge som springbræt mod dine vigtigste mål i hver af de tre områder. Giv disse mål frister så godt. Plan om at fejre disse mini-mål . Som eksempler kan nævnes går en uge uden at ryge som du gøre din vej mod et røgfrit måned eller være i stand til at jogge fem miles på din vej mod at løbe en maraton.
8

begynde at sætte din plan ud i livet ved gøre én ting at begynde nå dine mål . For eksempel ringer for at få oplysninger om et kursus, som du ønsker at tage . Hvis din plan er at komme i form , gå en rask tur , eller rense ud skabe af junk food. Uanset hvad det er , gøre én ting til straks at gøre din skriftlig plan en aktiv del af dit liv.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler