Sådan Be Happy & Feel Good

Spis sundt ved at indarbejde mere magre proteiner , frugt, grøntsager og fuldkorn i din kost. Dette vil holde dit sind og krop skarp , hvilket giver dig et løft i energi og selvværd . Det vil også beskytte dig mod livstruende sygdomme som fedme , hjertesygdomme og diabetes .
2

Opretholde en regelmæssig søvn tidsplan. Mens du sover , din krop genvinder sin styrke og producerer det meste af sin serotonin. Kom mindst otte timers søvn hver nat øger dit immunforsvar og humør , forebygge sygdom og depression.
3

motion regelmæssigt. Udøver mindst tre gange om ugen vil holde dig sund og i form. Det vil også få din krop til at producere flere endorfiner , skabe en følelse af velvære.
4

Reducer dit stressniveau . Ved at fastholde en fornuftig tidsplan , undgå angstprovokerende situationer og klare daglige stress korrekt, er du mere tilbøjelige til at opretholde et højt niveau af mental og følelsesmæssig sundhed. Hvis du ikke sveder over små ting , vil du have mere tid til at fejre og nyde livet.
5

Omgiv dig med venner og familie. Mere end noget andet, kan en støtteordning fyldt med meningsfulde relationer øge din følelse af formål og lykke. Selv om der kan være vanskelige tider , når du er fristet til at isolere dig selv , modstå denne fristelse , da det ikke vil være til gavn i det lange løb . Du vil blive bedre rustet til at håndtere smertefulde livsbegivenheder og opretholde et positivt perspektiv , hvis du har tætte relationer .
6

Dyrk en følelse af taknemmelighed. Hvis du tager dig tid til at reflektere over de positive aspekter af dit liv hver dag , du er mere tilbøjelige til at være tilfreds og opfyldt. Sammenligning eller konkurrere mod andre vil kun gøre dig utilfreds og usundt, især hvis det fører til materialisme. Materialisme er absolut uforenelig med lykke.
7.

Få tid til de ting, du nyder. Deltage i aktiviteter og hobbyer , der bringer dig lykke. Selv om dette kan være svært, når tingene bliver hektisk , er det absolut nødvendigt at dit selvværd og velbefindende .
8

pleje din sjæl. Uanset dit verdenssyn , er det vigtigt at udvikle din spirituelle side. Hvis du følger en organiseret religion , kan du gøre dette ved at deltage i en åndeligt fællesskab og lære mere om din tro. Hvis du ikke er religiøs , dyrke din åndelige velvære med inspirerende poesi eller en bevidsthed om skønheden omkring dig.
9.

Identificere og fejre dine positive kvaliteter. Et sundt selvværd er et vigtigt aspekt af lykke. Hvis du føler dig godt om dig selv , du er mere tilbøjelige til at føle sig godt om dit liv som helhed .
Hoteltilbud