Hvordan kan jeg Etablere en positiv holdning

Evaluer din nuværende holdning. For en uge , fører en dagbog beskriver , hvordan du føler , hvad du gør, og din motivation for at gøre det. For eksempel overveje , hvordan du føler dig om dit job ydeevne eller kvaliteten af ​​dine relationer. Nedskriv dine mål , både dem, du føler, du opnår , og dem , som du kan arbejde med. For at gøre en positiv forandring , er du nødt til at anerkende behovet for forbedringer.
2

beslutter, at du ønsker at gøre en forandring, at være proaktiv og se dit liv uden negativitet. Stephen R. Covey , i sin bog " De Syv Gode Vaner People ," skriver , " Vores grundlæggende natur er at handle og ikke være genstand for handling . Samt at vi kan vælge vores reaktion på særlige omstændigheder , dette giver os at skabe forhold. tager initiativ betyder ikke at være anmassende , utiltalende , eller aggressiv . Det betyder at anerkende vores ansvar at gøre tingene ske. " Skriv ned din beslutning om at være en proaktiv, positiv person, der gør ting til at ske , i stedet for at lade dem ske for dig.
3

Vælg en specifikke kortsigtede mål. Dette kunne være et projekt på arbejde, et papir på skolen eller endda noget lille som at læse en bog eller gøre middag hver aften. For en uge , fokus på skridt til at dyrke en positiv holdning i at nå dette mål.
Start tænke positivt
4

Visualiser succes i dit mål på kort sigt . Remez Sasson , i sin artikel , "The Power of Positiv Tænkning ", beskriver, hvordan to mænd med samme kvalifikationer , der ansøger om det samme arbejde kan skabe vidt forskellige resultater for sig selv ved at visualisere dem på forhånd . "Når holdningen er positiv , vi underholde behagelige følelser og konstruktiv billeder , og se i vores indre øje , hvad vi virkelig ønsker at ske. " Picture succes i målet ved hånden. Du vil være mere sikker og effektiv til at nå det.
5

Bestem , hvilke dele af dette mål, du kan påvirke . For eksempel, hvis du nødt til at skrive et papir til en forfaldsdato , som du føler er uretfærdigt , ikke bruger din tid og energi at klage over din professorens planlægning ; nedskrive de ting i din kontrol , nemlig kvaliteten af ​​dit papir. Stephen R. Covey kalder dette den " cirkel af indflydelse . " Proaktive mennesker , skriver han, " arbejde på de ting, de kan gøre noget ved . Karakteren af ​​deres energi er positiv , udvide og makeup , forårsager deres cirkel af indflydelse til at stige. "
6

Skriv ned en handlingsplan. Hvis du ønsker at afslutte en bog , lave en læsning tidsplan. Hvis du ønsker at lave mad hver nat, planlægge måltider for ugen . Nå kortsigtede mål vil give dig en følelse af realisering og opfordre dig til at nå de større mål .
7.

Udvid din liste over mål til at omfatte flere kortsigtede mål og et par langsigtede mål . Start med en måned , derefter udvide til et år. Fortsæt med at gentage trin et til tre.

Yderligere skridt
8

Motioner regelmæssigt . Ifølge MayoClinic.com , motion, bortset fra at hjælpe dig tabe sig og forblive raske, faktisk stimulerer hjernens aktivitet , der menes at få folk til at føle sig mere afslappet og glad. Desuden kan tabe eller toning muskler gøre dig mere selvsikker og motiveret , som begge bidrager til en positiv holdning.
9.

Opretholde et tidsskrift. At være i stand til at læse over dine tidligere resultater eller tilbageslag , for at se en positiv forandring over tid, giver kraftig tilskyndelse til at opretholde en holdningsændring .
10

Opret en back- up plan . Manglende fører ofte til en negativ holdning . Foregribe dette ved at skrive ned et par løsninger på eventuelle tilbageslag. For eksempel, hvis du ikke får det job forfremmelse du ville, have en liste over måder at forbedre på din aktuelle position kan hjælpe dig til at holde en positiv holdning. Ved at fokusere på, hvad du stadig kan påvirke - dit job ydeevne - du vil ikke blot øge dine chancer for forfremmelse , men vil heller ikke være afhængig af eksterne faktorer for din mening eller lykke. Dette vil hjælpe dig til at holde tænke positivt , selv når tingene ikke går din vej .
11

opfordre andre til at slutte sig til dig . At have en partner til at kontrollere dine fremskridt , at rose succes og forstå fiaskoer , er et andet magtfuldt motivation - værktøj .
Hoteltilbud