Sko, der er godt for dit Tilbage

Hvis skoene du slid ikke tilbyde ordentlig støtte til din krop , vil du bemærke smerter i dine led og din ryg. Sko påvirker arbejdsstillinger, som kan sætte stress på kroppen , og dermed efterlade dig i smerte. Mens støttende orthotic sko kan give komfort og stabilitet til din krop , kan du ikke finde dem elegant nok til daglig brug. Som et alternativ , kigge efter sko med visse karakteristika , der giver lindring til din ryg og led samtidig supplere din garderobe. Dæmpning

Dine fødder er naturligvis designet til at absorbere stød ved at bevæge sig i en hæl - tå bevægelse. Hvis dine fødder har høje buer eller ikke er meget fleksibel , kan den naturlige bevægelse hindres. Ifølge BigBackPain.com , hvilken type sko der passer bedst til dig er en med ekstra polstring . Hvis du går en hel del på hårde overflader , kan ekstra polstring være essential.You kan have dagligdags tennissko , der passer godt, men som ikke giver nok pude. I så fald tilføje gel eller hukommelse skumindlæg til dine sko som støddæmpere . Athletic sko er ideelle til at reducere rygsmerter , men forskellige stilarter har varierende grader af dæmpning. Når du handler, kan du finde den par, der er bedst for dig ved at prøve på og gå rundt i en række af stilarter. Hvis du stadig er usikker , kan du ønsker at konsultere en ortopæd .
Support

Når shopping for en komfortabel alligevel robust sko , er det vigtigt at finde en, der tilbyder arch og hæl støtte. En type af at gå der forårsager rygsmerter kaldes underpronation . Underpronation opstår, når foden flader buen og ruller anklen udad , der forårsager smerte i hæl og arch muskler ud over knæet eller rygsmerter. Finde en sko med svangstøtte hjælper med at stabilisere svangen , mens du går . Det hjælper også at holde hælen på plads for at reducere overskydende bevægelse af foden . Når shopping for sko , kigge efter dem, der har "stabilitet" eller " motion control " til at holde mund knogler korrekt justeret .
Shape

Uanset om du bærer flade sko som flip -flops eller højhælede sko , kan du opleve rygsmerter. I del , er det fordi begge typer af sko kan være den forkerte form for dine fødder. Formen af sko , du vælger, skal bidrage til at reducere unaturlige fod bevægelse, mens du er i bevægelse. Ifølge Mayo Clinic, er der tre grundlæggende skoforme - buede , semi- buede og lige . For dem, der har en svag bue , den mest egnede form for sål er en semi- buet stil, som vugger foden og giver bue stabilitet. Hvis du ikke har nogen bue eller flade fødder , skal du vælge en tunge, der er lige til at give stabilitet til din bue muskel. Endelig , for dem , der har en høj bue , Mayo Clinic foreslår en buet sål med polstring til at absorbere stød .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler