Hvordan at opdage, hvad der gør dig glad

Alle ønsker at være lykkelig, men de fleste mennesker aldrig tage sig tid til at stoppe op og tænke over, hvad lykke betyder langt mindre , hvordan man opnår det. Køb af nye ting - elektronik , biler, tøj - kan gøre dig glad for en kort periode , men når den indledende rush er forbi, er du nødt til at købe mere for at blive glad igen . Du kan opdage , hvad der giver dig langsigtet tilfredshed og tilfredshed ; når du gør det , kan du nyde en levetid på lykke . Ting du skal
papir
Pen
Vis Flere Instruktioner
1

Lav en liste . I sin bestseller bog " Eat, Pray , Love ", forfatter Elizabeth Gilbert skriver om rejsen ud af depression og tilbage til lykke efter en særlig hadske skilsmisse . Hun lavede en liste over ting, hun altid har ønsket at gøre, herunder at lære at tale italiensk . Lav din egen liste over aktiviteter, som du mener kan gøre dig glad. Må ikke begrænse dig selv til rationelle eller fornuftige ideer - . " Uden for boksen" trick til brainstorming er at tænke
2

Prøv elementer på listen . I bogen , Gilbert opdagede hurtigt, at lære at tale italiensk gjorde faktisk gøre hende glad . Prøv nogle af de punkter på din liste - ugentlige vandreture , Szechuan madlavningskursus , frivilligt arbejde på din lokale suppekøkken . Hvis du ser frem til den tid , du bruger på at gøre noget , du skrev ned og føler opfyldt , mens engageret i denne aktivitet , det gør dig glad.
3

Søg din hukommelse. Tænk tilbage og finde små øjeblikke i din fortid , der gjorde dig glad - det varmt bad , du tog i sidste uge, den dag du gik til zoologisk have med dit barn , den aften du brugt på at læse en bog i stedet for kanal surfing på fjernsynet. Genskab disse øjeblikke , så ofte du kan, og se på mulighederne for at opdage nye små møder med lykke.
4

Hold en dagbog . Ved slutningen af hver dag, skrive ned , hvad der gjorde dig glad dag , og hvad der gjorde dig ulykkelig. Som du fortsætte din søgen efter at opdage sand lykke , bør din glade liste bliver længere . Tænk over, hvad du realistisk kan ændre for at gøre dit elendige liste kortere - stop iført disse ubehagelige sko , ikke se at forstyrre nyheder show, så prøv ikke at være partner i forholdet, der er fordømmende og snappish . Tage et øjeblik at se på og genoplev din dag gladere øjeblikke vil hjælpe dig til langsigtet lykke.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler