| | Sundhed og Sygdom | Mental Health | stress Management |

Effektiviteten af ​​Indstilling Incremental Goals

Om det var et nytårsforsætter eller en levetid aspiration , har du sikkert indstillet og undlod at opfylde et mål på et tidspunkt i dit liv. Opret mere håndterbare og realistiske mål for fremtidig succes. Break langsigtede mål ned i en række inkrementelle kortsigtede mål for mere effektive mål afslutning. Tag din tid og arbejde støt hen imod dit mål , og du vil opnå succes. Langsigtede og Incremental kortsigtede mål

lang-og trinvise kortsigtede mål er begge vigtige , men af forskellige grunde. Langsigtede mål giver dig en vision om at se dit endelige mål i fremtiden. Støt dine langsigtede mål ved at bryde dem ned i inkrementelle kortsigtede mål, som du kan udfylde på en daglig eller ugentlig basis. For eksempel, hvis dit langsigtede mål er at motivere dig selv til at praktisere et musikinstrument fem dage om ugen , ville du bryde det ned i inkrementelle kortsigtede mål såsom at øve to dage om ugen i en måned , og derefter øge det til tre dage om ugen , og i sidste ende arbejder din vej op til fem. Incremental målopnåelse holder dine mål håndterbare og realistiske ( ikke alt for hårdt , men ikke alt for let ) .
Generelle Goal - Setting Tips

Følg SMART opstilling af mål retningslinjer : Specifikke , målbare, attraktive, realistiske og rettidige. Specifikke mål er nemt defineres , for eksempel " spise to portioner af grøntsager om dagen " i stedet for " at spise mere sundt. " Målbare mål er konkrete, såsom " tabe 10 pounds " i stedet for "tabe ". Gør dine mål opnåelige og realistiske at undgå at blive modløs, da fastsættelse af en overambitiøs mål kan sætte dig op til fiasko. Rettidig mål har en bestemt tidsramme for færdiggørelse .

Altid gøre dine mål konkret og håndgribeligt ved at skrive dem på papir. Vis dine mål i en fremtrædende plads , hvor du kan se dem. Tjek mål efterhånden som de er gennemført for at forbedre moralen .

Advarsler

Vær ekstra omhyggelig med at sætte kortsigtede inkrementelle mål for at beskytte dine personlige sundhed, når der beskæftiger sig med beslutninger om motion eller vægttab. Forsøg ikke at hurtigt miste store mængder af vægt ved stærkt begrænser kalorier , eller du kan skade dit helbred ved at beskadige muskelvæv og sænke energi niveauer. Alvorlige , hurtige mål også skade dine chancer for succes , som FAD kostvaner ikke er bæredygtigt. Sæt inkrementelle , overskuelige vægttab mål gennem en kombination af sund kost og motion for at undgå sundhedsproblemer.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler