Aktiviteter til at dyrke en positiv attitude

En positiv holdning kan have en indvirkning på dit helbred , succes og personlige relationer. Ifølge MayoClinic.com , dem, der deltager i positiv tænkning og opretholde en positiv holdning har længere levetid , er mindre tilbøjelige til at lide af depression, har stærkere immunforsvar, display nedsat risiko for hjerte-kar- sygdomme og er i stand til at implementere stærke mestringsstrategier . Mens det er stadig uklart, hvorfor dem med en positiv holdning har bedre helbred , kan det være , at en bedre holdning fører til en bedre stress management system , hvilket reducerer den negative effekt af stress på kroppen . Monitor Self- Talk

Self -talk består af de tanker, der konstant løber gennem dit sind hele dagen. For at opretholde en positiv holdning , er det vigtigt , at din self-talk være overvejende positive. Hele dagen , standse og kontrollere de tanker , der kører gennem dit hoved . Hvis du finde de fleste af dine tanker er negative , tager sig tid til at sætte et positivt spin på dem. For dem, der finder , at den selv- snak er positiv , er du sandsynligvis opretholde en positiv holdning.
Sund Livsstil

En sund livsstil er med til at opretholde en positiv holdning . Spise en sund kost og få masser af motion og søvn kan hjælpe kroppen til at føles bedre og ser bedre , som begge bidrager til en sund positiv holdning. Dem med positive holdninger er mere tilbøjelige til at have en sund livsstil.
Begynder dagen

måde du begynder din dag kan have en stor effekt på holdning du vil fastholde hele dagen. Start hver dag tænker på de muligheder, som den dag præsenterer for dig. Dem med negative holdninger kan se på dagens opgaver og gøremål som en byrde , men gøre en indsats for at se på den kommende dag som en udfordring fuld af spænding og muligheder. Tag dig tid hver dag til at gå over, hvad du planlægger at opnå i løbet af din dag. Hvis du har en partner , diskutere den kommende dag med dem hver morgen som en del af din morgen rutine . Prøv at give dig selv masser af tid til at forberede sig til den dag, i stedet for farende ud af døren i panik . Kom klar på en afslappet måde kan hjælpe med at starte en fridag på det rette spor . Vågn op til musik i stedet for en blaring alarmen til at starte din dag på en positiv tone.
Slutter dagen

Ved afslutningen af hver dag , fokus på positive punkter i løbet af din dag i stedet for enhver negativ hændelse, der kan have fundet sted . Dem med en negativ holdning tendens til at fokusere på de ubehagelige hændelser og glemme komplimenter og høje punkter i løbet af dagen . Evaluer din dag med en positiv holdning og tænke over alt det, du udrettet . Du kan altid rette og færdiggøre de ting senere , der ikke var færdige eller positive i løbet af dagen .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler