Hvordan virker Afslapning Vejrtrækning Hjælp

? Vejrtrækning i et kontrolleret mønster , ligesom der i pranayama yoga, er tænkt som en måde at bringe i energi . Denne energi kan anvendes til helbredelse , afslapning og meditation. Healing

Yoga bruges i kunsten pranayama . I yoga, vejrtrækning går sammen med bevægelser af kroppen i forskellige positioner. Denne type vejrtrækning er healing , for ifølge bogen " Pranayama & Art of Breathing ", det stimulerer nervesystemet.
Stress Relief

Meditation er en stærkt anbefales form for stress relief. Ifølge "The Directory of komplementære behandlingsformer , " fokus lagt på at trække vejret for at slappe af i løbet af meditation kan langsom puls og være af stor værdi for dem, der lider af forhøjet blodtryk . Meditation giver også kroppen tid til at slappe af og glemme alt om daglige problemer , hvilket er hvorfor det hjælper lindre stress .
Iltoptagelse

Afslapning vejrtrækning hjælper også regulere iltoptagelse . Dette kan hjælpe en person, der lider af panikanfald eller endda søvnløshed . Koncentrere sig om at trække vejret snarere end ting , der forstyrrer kroppen kan hjælpe én til at glemme og slappe af. Dybe åndedrætsøvelser , ligesom dem, der anvendes i arbejdskraft , kan bidrage til at reducere effekten af panikanfald , ifølge "The Register over gratis behandling . "

Relaterede Sundhed Artikler