Hvordan til at hjælpe nogen, der har en Panic Attack

bede personen om at beskrive , efter bedste evne, hvad der forårsager ham til at have et panikanfald. Dette er den bedste måde at fjerne muligheden for, at der er en reel trussel , eller at personen oplever en alvorlig medicinsk tilstand, såsom et hjerteanfald. Husk, at en panikangst kan være forårsaget af meget reelle forhold, såsom hypoglykæmi, indre- øre infektioner , og selv medfødte hjertefejl .
2

Find ud af , om personen er ved at blive behandlet af en læge professionel for en panikangst. Hun kan bruge receptpligtig medicin , kombineret med modificerende teknikker til at beskæftige sig med panikanfald. Når du kender metoder nogen bruger til at behandle hende lidelse, kan du hjælpe hende med at gennemføre disse metoder.
3

Undgå afskedigelse eller miskreditere grundene nogen har et panikanfald. Sætninger som " der er ikke noget at bekymre sig om " eller " det er alle i dit sind" vil kun tjene til at gøre den person føler sig mere isoleret og alene med sine problemer , forværrer situationen. Berettiger ikke ræsonnementet bag panikanfald , men forbliver indlevende og tilgængelige.
4

Hjælp nogen, der har en panik angreb ved at bo hos ham for varigheden af ​​den episode , som normalt varer omkring 10 minutter i de fleste tilfælde . Sid ham ned og hjælpe ham til at slappe af ved at tale med ham i en rolig , afslappet måde. Spørg ham til at "tale igennem" situation, der fik ham til at have angst angreb. Ofte en person kan reducere følelser af frygt og panik ved blot at tale om dem.
5

Ansæt afspændingsteknikker såsom dyb vejrtrækning øvelser , eller endda fokuseret fysisk aktivitet såsom gang , for at hjælpe nogen, der har et panikanfald. Dette kan medvirke til at reducere stress betydeligt samt give den enkelte noget andet at tænke på andre end hendes frygt .
Hoteltilbud