Sådan får du hjælp, hvis du overvejer selvmord

Tilkald selvmord hotline på 800-SUICIDE ( 784-2433 ) og snakke med nogen, der kan hjælpe dig lige nu. Eller kigge i kollektive tjenester sider i den forreste del af din lokale telefonbog for antallet af lokale forebyggelse af selvmord hotline .
2

Ring 911 eller gå til skadestuen på det nærmeste hospital , hvis du tænker på at skade dig selv. Fortæl dem, du føler selvmordstanker og har brug for hjælp .
3

ringe til en ven eller et familiemedlem. Sig til ham eller hende, hvordan du føler , og at du har brug for nogen at tale med og om muligt at komme over og være sammen med dig .
4

Ring til din læge og fortælle ham eller hende, du har brug for oprette en snarlig udnævnelse . Hvis du ikke har en læge eller sygesikring, kigge i din lokale telefonbog i samfundstjeneste sider under mental sundhed og Crisis Intervention og lave en aftale .
5

Gør noget, der vil hjælpe dig føle sig bedre for en stund . For eksempel: tage et varmt bad , gå en tur , se tv , leje en sjov film , lytte til musik , lave et dejligt måltid , sove , bede, læse en god bog , surfe på nettet
< . br >