Sådan Keep Going når livet er at få dig ned

Denne artikel har tips om , hvordan du holder din spiritus op , og hvordan man kan holde ud , når tingene i dit liv ser dystre. Vi alle bliver deprimerede og stressede ; det er godt at kende nogle måder at bringe dig selv tilbage op igen . Instruktioner
1 Lyt til musik . Musik kan gøre du føler dig bedre , eller hjælpe dig til at beskæftige sig med, hvad du føler . Uanset om det er klassisk at hjælpe dig med at slappe af, land for at hjælpe dig med at græde , eller metal til at få din vrede ud , kan musik være en god måde at behandle eller ændre din følelsesmæssige tilstand .
2 Skriv bekræftelser . Når tingene synes dårligt , tage din dagbog , eller lave en fil på din computer , og begynde at skrive bekræftelser . Affirmationer er lidt ligesom den & quot; Dum - dums & quot; du skrev som straf i skolen, kun til et godt formål . Et eksempel kunne være at fylde en side igen og igen med sætningen & quot; jeg er stærk, og mit liv vil blive bedre . & Quot; Eller & quot; Mit arbejde betaler sig, og jeg gør gode penge & quot; .
3 meditere. Tage noget tid at visualisere ting, der gør du føler dig bedre . Du kan prøve med eller uden musik spiller. Tag dig tid til at tænke på ting, der gør du rolig eller glad , eller at visualisere de ting, du ønsker at bringe ind i dit liv , som penge , lykke, sundhed , eller hvad dit mål måtte være.
4

Tilbring tid med mennesker, du nyder. Hvis du har familie og venner , hænge ud med dem og gøre ting, du nyder . Hvis du ikke kan være sammen med dem fysisk, ringe til en person og chat på telefonen. Tal om ting, der gør du føler dig godt . Hvis du er en lukning i eller ikke kan lide telefonen , få online og bruge en instant messenger , Twitter, et socialt site, eller hvad du kan finde på at kommunikere med folk , selvom de er bare venner online .

5 Exercise. Uanset om din ting er yoga eller kickboksning , kan enhver form for fysisk aktivitet være godt for din mentale og fysiske sundhed. Du kan endda lade din boksesæk er en person, du ikke kan lide , hvis det gør du føler dig bedre .
6

Læs en god bog, eller se en film , som du nyder. Flygter fra virkeligheden kan være præcis, hvad du har brug for fra tid til anden. Videospil kan tjene samme formål.
7 Tag en hobby . Idle Hands er Djævelens legeplads, så de siger. En inaktiv sind kan være lige så slemt. Nogle gange, du har brug for noget til at fokusere på , eller noget produktivt at gøre, og det kan gøre dig føle en hel del bedre om tingene.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler