Hvordan at komme ud af en depression

Lær at sætte pris på den store udendørs. Overvejer de forviklinger og skønhed i naturen kan ikke kun flytte dit sind fra negativ til positiv , men hjælpe dig med at holde tingene i perspektiv .
2

Se internationale nyheder at hjælpe med at bringe dine bekymringer og problemer i fokus. Dit liv kan være midlertidigt skuffende, men andre har det meget, meget værre . Sommetider bliver ked af det eller skuffet over noget kan få os til at føle håbløs og deprimeret , indtil vi ser de natlige nyheder.
3

Attack årsagerne til din depression frontalt. Giv dig selv tid til at behandle , hvordan du kom til denne tilstand i sindet , og hvorfor du stadig er der og mulige måder at ændre dit humør. Selvom depression ikke kan fastsættes bare ved at tænke det , det gør at du kan finde årsagen , når nogle gange er der kun sorg.
4

Hjælp en anden som en måde at genopfriske din hukommelse om, hvordan man føle sig godt. Velgørenhed eller frivilligt arbejde , eller bare lytte til en ven i krise kan minde dig om din evne til at leve sig ind i andre. Med denne viden kan hjælpe dig med at give dig selv nogle gode råd.
5

Læs nogle af de store filosofiske værker at minde dig om det store billede. Depression kan gøre verden synes meget lille og isolering , hvilket begrænser abstrakt tænkning. En hurtig gennemlæsning af Kahlil Gibran "The Prophet " eller Rousseaus "The Confessions " for at placere din nuværende sorg i forbindelse med menneskehedens opsamlet erfaring .
6

Maling, skrive og tegne væk negative følelser. Fysisk aktivitet, som tvinger dig til både fokus og tænke kan være meget terapeutisk og giver dig mulighed for at visualisere din smerte og måske mindske det lidt .
7.

Lyt til musik, der rører din sjæl. Uanset om sin heavy metal eller den letteste klassisk sang , finde disse tekster og at beat, der bevæger dig på indersiden. Tillade musik til at løfte sjælen kan hjælpe dig med at løfte dit hjerte.
Hoteltilbud