Hvordan man bedst Absorber E-vitamintilskud

Vitamin E er et fedtopløseligt vitamin , og også en antioxidant. Det hjælper lavere kolesterol, styrke immunforsvaret og er afgørende for hjertesundhed. Ting du skal
Vitamin A
Vitamin E
Vis Flere Instruktioner
1

Tag den naturlige form af E-vitamin, d-alfa- tocopherol . Det er mere potent end den syntetisk form ( dl -alfa-tocopherol ) .
2

Tag E-vitamin sammen med vitamin A. Det er nødvendigt for vitamin A absorption.
< Br > 3

Undgå at tage jern og E-vitamin sammen . Uorganisk jern kan ødelægge vitamin E. Tag kosttilskud separat.
4

Tag dine mineraler adskilt fra vitamin E. Mineraler kan blokere optagelsen af vitamin E.
5

Break din E-vitamin dosis i mindre doser, og tage med mellemrum hele dagen.
6

Undgå høje doser af E-vitamin , hvis du tager blodfortyndende medicin . Det kan øge deres effekt.
7.

Kontroller dine andre medikamenter. Antikonvulsiva såsom phenobarbital , phenytoin og carbamazepin, kan interferere med absorption og metabolisme af vitamin E. Du kan være nødt til at tage et større supplement.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler