Hvordan man overvinder Sved når følelsen angst

erkende, hvad der udløser din angst. Ved at målrette , hvad der gør dig ængstelig , kan du begynde at overvinde problemet og den deraf følgende stigning i sved. Lav en liste over alle dine udløser og lægge de følelser, der opstår, når du står over for dem.
2

Praksis dyb vejrtrækning. Når man står med en stressende situation , eller når angst , kroppen producerer mere adrenalin. Dette fører til en øget hjerterytme, følelse rystende og overdreven svedtendens. Dyb vejrtrækning øvelser kan mindske virkningerne af denne adrenalin og hjælpe med at bringe din krop tilbage under kontrol.
3

Tæl til ti. Når du føler et panikanfald eller angst angreb kommer på, langsomt tælle til ti , mens du gør din dybe åndedrætsøvelser. Dette vil gøre dig til at bevare roen og stoppe angreb, før det bliver værre.
4

klæde sig passende . Hvis du kommer til at være i en stressende situation , sørge for at klæde sig i overensstemmelse hermed. Må ikke bære tunge trøjer eller jakker, der vil øge din kropstemperatur og tilskynde mere sved .
5

Planlæg et lægebesøg . Hvis du stadig er svedt , når der lider ængstelige øjeblikke , der er medicinske behandlinger til rådighed til at hjælpe denne betingelse. Botox indsprøjtninger kan bruges til at blokere svedkirtlerne fra at producere sved og nogle medikamenter kan også reducere den samlede mængde af sved du producerer .
Hoteltilbud