Anti- angst retsmidler

sandeltræ og jasmin naturlige olier er blevet rapporteret at have en beroligende effekt, der kan slappe af sindet og reducere følelser af angst . Fås i de fleste helsekost butikker, kan olierne blive placeret i forskellige områder i hjemmet eller anvendes direkte på huden. Når du bruger olier , afstå fra anstrengende mental aktivitet , og sluk for alle elektronik, herunder tv-apparater , radioer og mobiltelefoner , for at reducere støjen. Fokuser på din vejrtrækning , og inhalere og udånder dybt til at reducere angst og lavere blodtryk .
Brug Passionflower

Passionflower anses af mange for at være en naturlig anti-angst supplere og er tilgængelig i en pille form på de fleste helsekost butikker . Urten har naturlige hede egenskaber , der sænker blodtrykket og mindsker hyperaktivitet og nervøse spændinger . Bivirkninger er sjældne, men de omfatter døsighed , hovedpine , mild ubehag i maven og takykardi eller en hurtigere puls. Homøopatiske eksperter anbefaler patienter at tage 200-300 mg passionsblomst ekstrakt to gange om dagen for de bedste resultater .
Tage ordentlig pleje af dig selv

de vigtigste skridt patienter kan tage for at reducere hyppigheden eller sværhedsgraden af ​​angst er ofte de mest basale, og omfatter varme bade , motion og spise rigtigt . Patienter, der lider af et panikanfald eller svære følelser af angst bør straks berolige deres krop og sind med et varmt bad , og daglig motion er også kendt for at reducere hyppigheden af ​​ængstelige følelser. Desuden bør patienterne forbruge kostvaner, der er lav i kulhydrater og fedt og højt indhold af næringsstoffer. Høje niveauer af sukker kan også forårsage hyperaktivitet, hvilket kan resultere i en følelse af angst , og bør derfor undgås .
Hoteltilbud