Sådan Cure Acne med fiskeolie

Kombineret med nogle beskedne kostændringer , fiskeolie er et glimrende middel mod acne. Fiskeolie er højt omega-3 fedtsyrer EPA og DHA , som har anti -inflammatoriske egenskaber. Disse er fremragende for den almene sundhed , men også arbejde på at reducere rødme og hævelser. Fiskeolie kan forbedre konsistensen af din hud ved at øge hydrering i huden celle , reducere hudens celle produktion , og regulere hormoner (kemikalier frigivet af cellerne ), der i overskud, kan forårsage acne . Fiskeolie hjælper også balance ens humør og reducerer stress , hvilket igen sænker produktionen af sebum ( olie , der udskilles af talgkirtlerne ), en anden årsag til acne. Instruktioner
1

Find en kvalitet fiskeolie til at tage. Carlson Kosttilskud er et godt brand navn, der er testet regelmæssigt for styrke og renhed af et uafhængigt laboratorium . Progressive Ernæringsmæssige terapier er også et godt valg, da deres produkter er HFL - testet og certificeret fri for forbudte stoffer . Dr. mercola Lakseolie er fri for miljøbelastende stoffer og regelmæssigt testet for renhed.

Uanset mærke du vælger , så sørg for , at din fiskeolie indeholder E-vitamin for at forhindre harskning . Også dobbelt-tjekke , at din fiskeolie er fri for kviksølv , PCB og andre forurenende stoffer , og har lave oxidation niveauer for at forhindre harskning .
2

bestemme, hvor mange piller (eller teskefulde flydende fiskeolie ), du nødt til at tage . En god dosis af fiskeolie til acne er 3 til 4 gram kombineret EPA og DHA pr . Tjek bagsiden af fiskeolie mærke du gerne vil købe og se på dosering og mængden af EPA og DHA , du får per dosis . Hvis du vælger at tage flydende fiskeolie , kan dette være kun et par teskefulde . Piller kan kræve mange tabletter . Hvis det er muligt , splitte din dosis op hele dagen.
3

Foretag kostændringer at supplere din fiskeolie. Selvom fiskeolie er fremragende til acne, kosten er en utroligt hjælpsomme tilføjelse. Acne er meget tæt knyttet til insulin, så alle fødevarer , der udløser frigivelse af store mængder af insulin er bedst undgås . Disse omfatter korn , kartofler, mejeri og sukker.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler