Remedy for Flying angst

En lille nervøsitet før en flyvning er en fælles oplevelse. Airplane flyvninger er statistisk mere sikkert end at køre bil , men det nye ved flyvende stadig sætter nogle mennesker på kanten. For dem, der er bange for at flyve, er der en række af behandlingsmuligheder til rådighed til at behandle deres fobi , foruden at støtte grupper til at tilbyde opmuntring og tryghed. Fobier

Folk oplever en flyvende fobi kan opleve svedeture, svimmelhed , følelse fanget og andre ubehagelige fornemmelser mens du flyver eller endda tænker på at flyve. Ifølge HelpGuide.org forskellen mellem en normal frygt og en fobi er, at dem med en fobi frygter for deres liv , selv når der ikke er nogen fare til stede. Af denne grund, mange af terapi behandlinger for flyvende fobier fokuserer på at berolige den person , at hans frygt er ubegrundet .
Terapi

HelpGuide.org lister den primære terapeutiske behandling for flyvende fobi som eksponering terapi eller systematisk desensibilisering . Hvis du lider af en frygt for at flyve , vil systematisk desensibilisering efterhånden vise dig, at flyve kan være en sikker og effektiv metode til at rejse . Først vil den terapeut eller specialist har du støder på en forestillet fly eller forestille sig det at være i et fly ville være ligesom . Derefter vil terapeuten gradvist øge din eksponering til det objekt , der får dig frygte. Du kan se første persons videoer af nogen drageflyvning eller afprøve et lille fly. Du kan besøge en inoperabel fly og sidde inde i bilen , mens din terapeut lærer dig afspændingsteknikker . Over tid denne type udfordringer terapi og negerer de frygtsomme tanker tidligere ejede om at flyve og giver dig mulighed for at styre din adfærd og reaktioner , slutter fobi .
Selvhjælp

Et vigtigt aspekt af behandlingen af flyvende angst er selvhjælp. Selvhjælp behandlinger er aktiviteter, teknikker og adfærd, som du kan gøre uden hjælp fra en specialist. Meget effektiv selvhjælp metoder omfatter afspændingsteknikker , afstressende teknikker og visualisering. For eksempel, hvis du går ombord på flyet og begynder at føle, at afslørende svimmelhed , der signalerer starten på en angst angreb , kan du i stedet lukke øjnene og visualisere et sted, der gør du føler dig rolig og fredfyldt , at forestille sig , hvordan stedet opleves af din sanser ( hvordan det føles , lugter , smager , ligner ) . Disse typer af teknikker kan reducere dine følelser af angst , indtil du ikke længere føler angst på alle.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler