Naturlige helbredelsesmetoder for angst

urter kan bruges som naturlige helbredelsesmetoder for angst , med baldrian rod er den mest populære. Denne særlige urt er rapporteret at have det laveste antal bivirkninger, men det kan forårsage døsighed . Det bør tages på night.Other urter, der kan komme i betragtning til at bekæmpe angst er Kava ​​Kava ​​, perikon , citronmelisse, kamille og lavendel . Disse urter kan tages i pilleform , æterisk olie applikation eller som aromaterapi.
Aromaterapi

Aromaterapi påvirker den del af hjernen, der er forbundet med humør og følelser. Behagelige dufte , såsom lavendel , vække behagelige følelser ved at stimulere det limbiske system i brain.In over de behagelige følelser , dufte stimulerer også bestemte hjernebølger. Et sæt af disse bølger er alfabølgerne . Alfabølgerne er forbundet med afslapning. Folk kæmper med angst , kan finde lindring , hvis disse bølger bliver stimuleret på en regelmæssig basis .
Meditation

Meditation er et stærkt værktøj til at kurere angst. At lære at meditere på behagelige tanker eller smukke steder tager fokus fra de problemer, der bidrager til angst. Meditation kan også stimulere hjernens alfabølger . En regelmæssig meditationspraksis har vist sig gavnlig for dem, der har været diagnosticeret med angstlidelser.
Dyb vejrtrækning

Angstlidelser resulterer i episoder af ekstrem angst. Disse episoder , også kendt som panikanfald, forårsage puls til at fremskynde og åndedrættet bliver overfladisk . Når dette sker , en person, der har en panik angreb begynder at tro, at han kan dø , som derefter forværrer panik attack.Learning hvordan ånde ordentligt , og i en bevidst og rolig måde , er en anden naturlig kur mod angst. Langsom , dyb , selv vejrtrækning kan reducere de fysiske symptomer, der ledsager angst episoder. Praktiseres regelmæssigt , mellem og under disse lejligheder, vil ordentlig vejrtrækning hjælpe med at reducere episoder. En reduktion i episoder kan reducere styrken af ​​angst selv.

Terapi

Angstlidelser har ofte underliggende følelsesmæssige årsager. Disse årsager kan bestå af stress, uløste vrede , frygt eller følelser, der ikke er blevet behandlet . Terapi kan hjælpe med at bringe disse følelser til bordet, hvor de kan blive behandlet og til sidst elimineret. Eliminering negative følelser ofte resulterer i elimineringen af ​​en angst.
Aminosyrer

5-HTP er en aminosyre supplement, der fremmer serotonin i hjernen . Serotonin er ansvarlig for at kontrollere humør, appetit og søvn. Under daglige doser af dette supplement vil resultere i øget serotonin i hjernen, som til gengæld vil , hjælpe med at helbrede anxiety.L - Theanine er en anden aminosyre, der har vist sig at hjælpe med angst. Denne aminosyre stimulerer alfabølger i hjernen.
Mindre koffein

Koffein er et nydelsesmiddel, der fremskynder puls, mentale processer og hele den centrale nervesystem. Det medfører også søvnløshed. Undersøgelser har vist, at fjerne koffein kan reducere angst . Da denne angst aftager , kan angst løse sig selv helt.
Hoteltilbud