Hvordan man kan overvinde frygten efter en bilulykke

Det er normalt at være bange for at kravle tilbage ind i en bil efter en ulykke. Mennesker udvikler fobier efter noget skræmmende der sker med dem . Det trick til at overvinde din frygt er at se det i øjnene langsomt og rationelt under kontrollerede forhold. At være i stand til at kravle ind i en bil og rejser er vigtigt - det giver dig mulighed for at bære på dit liv. Må ikke starte med at komme bag rattet på en mellemstatlige motorvej . I stedet tage en dyb indånding, drej nøglen og følge disse trin til at overvinde din frygt. Instruktioner
1

Sid i din bil uden at tænde for det. Lad dig huske fornemmelsen af sædet , bøje af din ankel på speederen , fornemmelsen af dine hænder på rattet. Vænnet sig til bilen igen . Hvis det har været et stykke tid siden du var i førersædet , vil det føles fremmed. Tag dig tid til at lade det være normal igen.
2

Drej nøglen . Lyden og fornemmelsen af motorstart kan chokere dig i første omgang. Giv dig selv tid til at huske rumlen af bilen, vibrationerne fra motoren. Skub langsomt speederen at vænne dig til lyden af motoren varmer op .
3

Kør rundt en tom parkeringsplads . Har en ven sidde i passagersædet at overvåge dine fremskridt , og så de kan køre dig hjem, hvis du ikke føler dig tryg .
4

Tag en tur rundt om blokken på et tidspunkt, hvor trafikken vil være lys. Gå langsomt. Hold vinduerne ned, så du ikke føler sig fanget . Bær din sikkerhedssele på .
5

drive et sted , der ophidser dig . Det vil være lettere at tage din første store bil tur, hvis du ser frem til destinationen. Kør i løbet af dagen, når der ikke er en masse trafik. På den måde vil du ikke være overvældet.
6

vejret støt og dybt , når du er nervøs . En fælles tegn på frygt og angst er hurtig vejrtrækning eller følelsen af, at du ikke kan få nok ilt . Staying rolig og forventer tegn på angst kan hjælpe dig til at se dem i øjnene og fortsætte med at køre , når de først begynder .
7.

Se en terapeut . Hvis frygten er for rodfæstede , standard metoder til at overvinde det kan ikke arbejde for dig . En terapeut kan hjælpe dig med at justere dig mentalt , så du kører igen uden frygt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler