Naturlige behandlinger for General angst

fysiske og følelsesmæssige symptomer er både tydelig i GAD . Disse omfatter overdreven bekymrende , irritabilitet , følelse på kanten, muskelsmerter , træthed, trækninger og koncentrationsbesvær og sove.

Selvhjælp teknikker

strategier til at kontrollere angst omfatte at lære at slappe af , omskoling din hjerne til at undgå negative tanker , at opretholde en positiv holdning gennem forbedret emotionel intelligens og tage sig godt af dig selv .
Støttegrupper

traditionel behandling er centreret om medicin og psykoterapi , men selv- hjælp og støtte grupper giver et netværk af mennesker , der kan dele stresshåndtering og mestringsstrategier . Deling af dine bekymringer med andre, kan lindre stress og angst.
Homøopatisk behandling

Naturlige urte-og vitamintilskud kan også lindre angst. Kava er en afslappende , mens baldrian fungerer som en naturlig beroligende . Vitamin B med folinsyre siges at stimulere produktionen af ​​neurotransmittere i hjernen , som kan hjælpe med at mindske angst.
Livsstilsændringer

Mennesker, der lider af GAD bør undgå alkohol og narkotika , som de kan gøre angst værre . Motion og sund kost kan kombinere til at forbedre den generelle sundhed og giver et lysere syn på livet. Meditationsteknikker og yoga kan også være gavnligt at reducere angst.
Hoteltilbud