Sådan at forhindre andre i dræne din energi

Øve fortælle andre nej . Det kan tage lang tid og kræfter på at lære at gøre , så hvis du altid sige ja. Begynde at øve med dine nære venner og familiemedlemmer , som du ved at respektere dig og bekymrer sig om din tid og energi.
2

Overvej dine nuværende forpligtelser . Undgå at overbelaste dig selv med ekstra opgaver, der bare efterlader dig med lidt energi ved slutningen af dagen. Kend dine begrænsninger. Sig nej til den næste person , der beder dig om en tjeneste , hvis du allerede har nok ting på din dagsorden .
3

Lad ikke andre gør du føler dig dårligt , fordi du ikke kan hjælpe dem. Må ikke føle sig skyldig for at sige nej, når du har til. Bedrift på skyld i dit daglige liv kan forlade dig følelsen stresset. Husk, at som regel de samme mennesker , der har tendens til at dræne din energi kan finde en anden, der er til rådighed til at hjælpe dem ud.
4

Kompromis. Lær at bede andre om at få del i ansvaret . For eksempel er enige om at have ferie i dit hjem, men er ikke enig at tilberede det hele måltid . Bede alle om at bidrage ved at bringe en parabol. Når andre hjælpe , du har mindre arbejde at gøre, og har mere energi til at nyde dig selv .
5

Sig nej til andre høfligt , men også være ærlig. For eksempel sige noget lignende, "Tak for at bede mig om at pitche i næste weekend, men jeg kan ikke forpligte på dette tidspunkt, " og derefter give en grund . Men det er ikke nødvendigt, at du giver en begrundelse for , hvorfor du ikke kan begå , hvis du ikke vil.
Hoteltilbud