Hvordan man opbygger Self Esteem & Være imødekommende

Stop tvivle på jer selv . Mennesker med lavt selvværd tvivler deres evner , så det første skridt til at forbedre din opfattelse af dig selv, er at tro , at du kan gøre det.
2

Realiser hele dit selv . Mennesker med lavt selvværd mener, at hver lille ting, de gør forkert dårligt på hele deres selv reflekterer. En hård tid på arbejde , sport eller noget andet område af livet ikke er en del af et større mønster af personlig fiasko . Anerkend individuelle fiaskoer for hvad de er , og acceptere dig selv , uanset hvad.
3

argumentere med din indre kritiker . Når du er flyttet til fornærme dig selv , komme op med en tilbagevisning . For eksempel, hvis du har udført dårligt i en sport , overveje, hvad du gjorde godt og visualisere dig selv bedre. Erkend dine fejl , afbøde dem med din succes , forestiller forbedring og komme videre.
4

Pas på dig selv . Spis godt , sove godt, klæde sig, få motion og god hygiejne . At tage sig af dig selv gør du føler dig bedre, og derved giver du dig selv værdi. Det er stærkt at tro, at du er værdig til din egen pleje .
5

Reward og forsvare dig selv . Når du gør godt , fejre . Når du ikke gør godt , indse og acceptere din fiasko uden holder øje med det.
6

Kontakt en sundhedsperson . Sommetider selvværd problemer er så smertefulde og invaliderende , at de kræver professionel hjælp. Terapeuter og rådgivere kan hjælpe dig med at udforske , hvorfor du føler dig dårligt om dig selv, og de kan hjælpe dig med at arbejde forbi disse følelser .
Være mere imødekommende
7

Være imødekommende . Folk er tiltrukket af dem, der er indhold. Hvis du er i et hjørne rygende , eller hvis du ser bekymret eller ked af, vil folk enten blive sat ud , eller , ud af høflighed , vil de ikke genere dig .
8

overvinde frygten for afvisning. Mennesker med lavt selvværd udbudt barrierer og undgå at indføre sig selv - det er en måde at sikre, at de ikke vil blive afvist . Mennesker med højt selvværd ikke slå sig selv op, hvis nogen ikke kan lide dem. De har simpelthen acceptere sig selv og komme videre.
9

Smile . I et rum fuld af fremmede , givet valget af en person, der smiler , og nogen , der er iført en ledig udtryk , er folk tiltrukket af den smilende person. Smil når du hilse på folk , og smil til dig selv. Lykke er attraktiv.
10

hilse på folk i en modtagelig måde . Brug et fast håndtryk , øjenkontakt, et smil og en simpel sætning som "det er godt at se dig ".
11

Brug bedre kropssprog. Stående med armene krydsede sender en subtil signal om, at du forsvarer dig selv , eller du ønsker at være alene. Folk vil samle op på dette og vil efterlade dig være som en høflighed , eller for at undgå kejtethed .
Hoteltilbud