Hvordan man kan overvinde frygten for Deep Water

Frygt for vand er fælles, og det giver mening at en vis grad. Drukning er reel, og til tider skræmmende ting lurer på dybt vand i søer, floder og oceaner. Alle bør være forsigtig på dybt vand. Men frygten for dybt vand kan være invaliderende for nogle mennesker. Det kan holde dem fra at deltage i underholdende vand-relaterede aktiviteter og kan få dem til at passere en frygt for vand på børn. Du kan overvinde en frygt for dybt vand , men det betyder at tvinge dig selv til at stå over for denne frygt. Ting du skal
Swimming pool
Vis Flere Instruktioner
1

anerkender, at du er bange for dybt vand. Essential Life Skills rapporterer, at det første skridt til at overvinde enhver frygt er at indrømme, at du er bange . Hvis du er i benægtelse om din frygt , kan du ikke overvinde dem.
2

Analyser din frygt for vand . Spørg dig selv , hvad det er, at du er bange for . Er du bange for at drukne ? Er du bange for noget i vandet? Spørg dig selv, hvor denne frygt begyndte. Du kan have haft en traumatisk oplevelse med dybt vand , eller nogen måske har indpodet den frygt i dig som et barn. Hvis du ved, hvor frygten kom fra, er det lettere at bekæmpe den.
3

Dingle dine ben i lavt vand. Derefter øse vand med dine hænder, og plaske det på dit ansigt . Indtast til sidst den lave ende af vandet og gå rundt langsomt . Efter dette, kan du arbejde på at nedsænke dele af dit ansigt i vandet. Enjoy- svømning anbefaler at bruge denne teknik. De foreslår også, at du medbringer en ven for støtte. Web4Health tyder på, at langsomt udsætte dig selv for din frygt er en måde at overvinde dem.
4

Tag voksen svømmeundervisning . En uddannet svømning instruktør vil hjælpe dig med at lære at overvinde din frygt. Når du er i stand til at svømme trygt , vil du have mindre grund til at være bange.
5

søge rådgivning om din frygt for dybt vand. En psykolog vil være i stand til at tale med dig om din frygt og diskutere måder at overvinde dem . Web4Health rapporterer, at en terapeut kan bruge en række forskellige tilgange i forbindelse med frygt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler