Hvordan laver naturlige helbredelsesmetoder for angst

Du kan oprette dine egne helbredelsesmetoder for angst , og gøre dit liv meget calmer.Chronic angst kan have en langsigtet negativ effekt på dit helbred . Det kan påvirke dit blodtryk, stofskifte, immunforsvar og hæmme din evne til at tænke klart. Du kan reducere dit niveau af angst ved at bruge naturmedicin . Instruktioner
1

Slap af i kroppen med massage terapi . Dette vil reducere muskelspændinger. Det vil også få dit blod cirkulerer og tillade ilt og næringsstoffer til at flyde til væv i hele kroppen . Det vil også reducere din angst ved at sænke niveauet af hormoner, som din krop producerer , når du er stresset.
2

En af de bedste kur for angst er dyb vejrtrækning. Berolige dig selv ved hjælp af dybe åndedrætsøvelser . Dette vil bremse din puls og blodtryk . Hvis du gør dette regelmæssigt, vil du opdage, at din angst niveau går ned . Du kan gøre dette ved at sidde i en behagelig stilling og trække vejret langsomt gennem næsen , holde vejret og tælle til syv , derefter langsomt puste ud gennem munden.
3

Nyd den beroligende effekter af grøn te . Grøn te indeholder en aminosyre kaldet L- theanine . Uddraget af denne aminosyre vil have en beroligende virkning på din hjerne. Det vil bidrage til at øge din produktion af dopamin , som er et kemikalie , der har en beroligende effekt. Forskning tyder på , at det er lige så effektiv som medicin.
4

Vær sikker på at få nok af B-vitaminer. B1-vitamin kan reducere din angst niveau , og berolige dine nerver . Niacinamid er en form for vitamin B3 , der kan forbedre din hjernes evne til at producere kemikalier, der kan slappe af dig . Vitamin B6 kan også hjælpe dig til at føle afslappet. Dette er en af de bedste kur mod angst.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler