Effekten af ​​Sleep på Angst

Søvnløshed er en tilstand, hvor det er svært at falde i søvn , og det omfatter ofte en følelse af foregribende angst før de går til at sove . Søvnløshed kan være en primær årsag til angst i nogle tilfælde, især når det sker regelmæssigt over en periode.
Vigtigheden af ​​Sleep

søvn som den primære form af afslapning kan være et element i at reducere angst . Mangel på søvn øger ens modtagelighed for angst ved at skabe stress og mindsket sundhed .

Angst og søvnforstyrrelser

søvnforstyrrelser og angst har vist sig at være direkte knyttet til og ofte optræder sammen . Søvnmangel påvirker det samme område af hjernen ramt af depression og angst , og angst kan forårsage søvnforstyrrelser såsom søvnløshed .
Forebyggelse

Afslapning og få god søvn er effektive måder at reducere angst og uro . Nogle nyttige teknikker omfatter meditation , motion, tage et varmt bad og spille afslappende musik .
Professionel hjælp
p Hvis du oplever kronisk angst og søvnmangel , konsultere en læge eller rådgiver til behandling. Behandlinger kan omfatte medicin for begge betingelser samt psykoterapi for at løse de psykologiske aspekter .
Hoteltilbud