Kognitiv adfærdsterapi Model for forebyggelse af tilbagefald

Selv dem, der søger kognitiv adfærdsterapi bliver nødt til at se en autoriseret psykoterapeut eller mental sundhed rådgiver , kendskab til metoden , kan være nyttigt for folk, der forsøger at undgå at falde tilbage i en destruktiv adfærd . Denne model for terapi omfatter rådgivning , udvikling og praksis mestringsstrategier og livsstil modifikation alle til formål at fremhæve og undgå skadelig adfærd .
Terapi Sessions

kognitiv adfærdsterapi model understreger betydningen af ​​terapi sessioner for kunden at drøfte eventuelle vanskelige spørgsmål, afhængighed og mulige årsager til tilbagefald. Da modellen lægger stor vægt på det terapeutiske forhold mellem terapeut og klient ; enkeltpersoner overvejer denne form for behandling bør være fortrolig med deres terapeut . Meget af terapisessionerne vil blive brugt identificere og diskutere klientens problemer og negative tankemønstre , der fører til stofmisbrug eller andre adfærdsmæssige problemer.

Eksempler på destruktive tankemønstre inkluderer alt-eller -intet tænkning, katastrofal tænkning, selektiv negativitet , fejlsøgning , perfektionisme og personalisering (fejlagtigt ser tilbagemeldinger som kritik ) .

mestringsstrategier

Et betydeligt element af kognitiv adfærdsterapi er færdiggørelsen hjemmearbejde af klienten. Når denne model for terapi bruges til forebyggelse af tilbagefald , de lektiehjælp på at hjælpe klienten udvikle mere - effektive kommunikationsevner og mestringsstrategier til at erstatte dysfunktionelle adfærd, der fører til tilbagefald . Denne hjemmearbejde kan indebære læsning, selvevaluering ved at besvare spørgsmål , som terapeuten , og aktiviteter, som kunden finder underholdende.
Livsstilsændringer

anden kognitiv adfærdsterapi teknik til forebyggelse af tilbagefald er livsstilsændringer . Terapeuten kan hjælpe patienten identificere destruktive mønstre i dagligdagen , der skal ændres . Dette kan omfatte udvikling af realistiske mål og forventninger til sig selv og andre. Terapeuten hjælper patienten med den kognitive aspekt , og derefter en plan er sat på plads for kunden at gennemføre adfærdsændringer .
Summary

kognitiv adfærdsterapi model er en af ​​de mest populære metoder til at forebygge tilbagefald. Det er en særdeles god mulighed for folk, der ønsker at foretage livslang forandring , og for dem, der ønsker at undgå medicin. En anden fordel er, at kognitiv adfærdsterapi er typisk kortere varighed end andre metoder. Dette kan især være nyttigt for folk, der betaler for terapi og behov for at overveje pris som de søger effektiv behandling. Derudover forsikringsselskaber er meget fortrolig med kognitive adfærdsmæssige metoder og godkende dem . At finde en terapeut, der har erfaring med denne type behandling , og hvem kunden kan stole på, er afgørende.
Hoteltilbud