Hvad er fordelene ved vægtløftning for kvinder

? Mens mange kvinder bruge utallige timer i gymnastiksalen gøre noget, men hjerte-kar- motion, anbefales det nu , at kvinder bruger mindst et par dage om ugen løfte vægte . I dag er flere kvinder høster fordelene fra styrketræning. Øge stofskiftet

Vægtløftning vil bidrage til at øge dit stofskifte ved at øge mængden af kalorier du forbrænder hver dag. Styrketræning hjælper også med at udvikle lean muskelmasse, som også hjælper dig med at forbrænde flere kalorier.
Øge styrken

Når du træner med vægte , vil du blive fysisk stærkere . Dette vil hjælpe dig til at gøre daglige aktiviteter lettere , samt forebygge skader.
Mindske risiciene

vægttræning for kvinder vil bidrage til at reducere hjertesygdomme og osteoporose . Træning med vægte vil hjælpe med at holde dit blodtryk inden for normale grænser og reducere kolesteroltallet .
Forbedre stemningen

Regelmæssig motion kan have en positiv effekt på vores humør og samlet holdning. Med vægttræning , kan du sænke kropsfedt, øge styrke og har en slank krop . Dette vil hjælpe dig til at have en positiv kropsbillede.

Relaterede Sundhed Artikler