Hvordan man kan overvinde Symptomer på ADD og ADHD Gennem selvhjælpsmetoder

Tag fjernsynet og alle elektronik såsom videospil og internet ud af dit soveværelse , eller ud af soveværelset af dit barn eller teenager . Selvom tv ikke nødvendigvis forårsager ADHD, kan det påvirke sindet negativt , hvilket gør det sværere at fokusere for nogle individer .

For meget tv i barndommen, har vist sig at bidrage til en højere intensitet af ADHD symptomer hos små børn , ifølge en klinisk undersøgelse af D. Christakis , MD, MPH, og som rapporteret i Pediatrics, det officielle tidsskrift for American Academy of Pediatrics .
2

Reducer antallet af timer, du eller dit barn er udsat for medierne . For meget medie tid kan overvælde sindet af et barn , teenager eller voksen . Reducere den daglige medier tid under skoledage eller i løbet af arbejdsugen , kan hjælpe børn at fokusere bedre i skolen. Den gennemsnitlige barn eller teenager bruger mellem to til syv timer dagligt udsat for medier, herunder tv , film , videospil, sociale netværk og musik tid .

Dette kan overvælde sindet af et barn eller teenager, hvis hjerner er hastigt voksende. Ikke alle børn er alt for følsomme over for medierne , men nogle børn er. Overdreven medier tid, især medier, der er intens eller voldelig , kan påvirke nogle børn , der bidrager til symptomer på ADHD . Dette kan være tilfældet for voksne også.
3

Engage et barn eller teenager , såvel som dig selv, hvis du er en voksen , i kunst. Mange, der har symptomer på ADHD er visuelt orienteret . De reagerer på visuelle stimuli og er tiltrukket af det. Kunst hjælper udfylde den visuelle behov , der kan hjælpe et barn , teenager eller voksen til at fokusere.

Daniella Barroqueira , en kunst professor ved University of Illinois , anbefaler kunst som en hjælp til selvhjælp behandling for ADHD. Barroqueira , der selv er diagnosticeret med ADHD, hedder det, at kunsten værelse er det eneste sted, hun føler virkelig komfortabel .
4 Spise sundt , kan bidrage til at afhjælpe nogle af de symptomer forbundet med ADHD .

Spis sunde fødevarer, og skåret ud overdreven sukker fra din eller dine børns kost . Selvom sukker ikke forårsager ADHD, Chadd ( børn og voksne med Attention Deficit /Hyperactivity Disorder ), angiver, at det kan være en medvirkende eller forværrende faktor for nogle børn .

Udskæring overdreven sukker, der er for stor i sodavand , junk fødevarer og slik , samt give en afbalanceret vægt på god ernæring kan bidrage til selv -out kroppens energi niveauer og hjælpe nogle børn til at få mere selvkontrol. Dette kan medvirke til at reducere intensiteten af ​​nogle af de symptomer forbundet med ADHD .
Hoteltilbud