Elementer, der hjælper lindre stress

Stress er uundgåelig. Det er en naturlig reaktion på krav og udfordringer . Stress er en indikation af, at noget i vores liv har brug for opmærksomhed og motiverer os til at skride til handling . Men hvis unmanaged , kan stress forårsage alvorlige sundhedsproblemer . Mange mennesker leder efter måder at reducere deres stress . Der er emner, som du kan bruge til at reducere din stress , undgå sundhedsproblemer og føle sig bedre . Æteriske olier

Aromaterapi er den praksis med at bruge naturlige olier findes i planter og blomster til at forbedre fysiologisk og psykologisk funktion . Æteriske olier kan købes fra mange specialbutikker og stormagasiner og online . Hver duft er klassificeret til at udløse en anden følelse eller stemning . De kan anvendes i cremer, diffusorer, stearinlys og mange andre produkter. Fælles dufte til at behandle stress er kamille , lavendel og ylang ylang .
MP3 afspiller

Musik stimulerer sanserne , og MP3-afspillere kan tages med dig næsten overalt. Afslappende lyde og musik kan hjælpe med at lindre den angst og spænding forbundet med stress . Nogle mennesker vil måske foretrække klassisk musik , andre kan nyde blød jazz eller gospel . Havets bølger og regn er også stress -reducerende lyde. Load en MP3-afspiller fyldt med afslappende lyde og musik og holde det i din pung, taske eller skrivebordsskuffe . Pop disse øretelefoner i et par minutter, når stress begynder at bygge .

Billeder

Visse scener kan tage os tilbage til en tid, hvor vi følte rolig og afslappet. Det kan være en tur til stranden eller et krydstogt, en park, hvor du plejede at have picnics og spille baseball eller måske du tog et billede fra toppen af et højt bjerg . Hvis du har en drøm destination , skåret ud et billede fra et blad , der repræsenterer , hvor du gerne vil gå . Hold billedet på et skrivebord eller i en skuffe til at se på, når det er nødvendigt.
Zen Sand Garden

Zen er den engelske oversættelse af et kinesisk ord, der betyder " tanke" eller " meditation. " En Zen sand haven er en lille kasse fyldt med sand. Stones kan tilsættes for at symbolisere søer eller bjerge. Sand haver kan købes online eller i nogle varehuse , men du kan lave dine egne. Koncentration og meditation sker ved hjælp af en lille rive til at lave riller og mønstre i sandet. Rive sandet og gøre perfekte mønstre er beroligende , og kan lindre stress og spændinger.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler