Hvad Øger Dopamin Produktion

? Dopamin er en vigtig neurotransmitter i hjernen , der regulerer humør og påvirker folks koncentration og motivation. Lav dopamin niveauer har været forbundet med opmærksomhed underskud hyperaktivitet lidelse , Parkinsons sygdom og mange andre forhold. Mad

spise fødevarer, der indeholder tyrosin kan øge dopamin niveauer . Disse omfatter mandler , avocado, bananer , Lima bønner og græskar og sesamfrø .
Narkotika

Kokain og amfetamin øger dopamin ved at fungere som en reuptake blocker. Adderall , Ritalin og andre stimulerende baserede ADHD medicin er effektive, da lave dopamin niveauet falder opmærksomhed span. Levodopa , anvendes til behandling af Parkinsons sygdom , øger dopamin ved at stimulere receptorer.

Vitaminer

B-vitaminer ( B6 , B9 , B12) , NADH og omega- 3 fedtsyrer synes at øge dopamin niveauer .
motion

Regelmæssig motion kan forbedre den mentale sundhed , stimulerer dopamin produktionen og forbedre koncentration og humør.

Sex

samleje kan øge dopamin niveauer . Lav dopamin niveauer kan nedsætte sexlyst .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler