Premenopause Signs

Både premenopause og overgangsalderen er en naturlig del af den kvindelige livscyklus , ikke sygdomme. De markerer afslutningen af ​​de reproduktive år , når æggestokkene op med at producere æg til befrugtning , hvilket gør en kvinde ude af stand til at blive gravide. Overgangsalderen opstår, når en kvinde ikke har haft en periode i tolv på hinanden følgende måneder , og præ- overgangsalderen består af de ændringer, der fører op til det enkelt punkt, som niveauer af hormonerne østrogen og progesteron tiden falde og svinge.
KAYAK Symptomer

Alle kvinder bliver mindre tilbøjelige til at opfatte som deres ægløsning fluktuerer under pre - overgangsalderen, ofte producerer en ændret menstruationscyklus, med perioder bliver længere , kortere , lettere, tungere , eller uregelmæssig . Hedeture og nattesved ( pludselige udbrud af varme i overkroppen og omkring hovedet , der forårsager voldsomme svedeture ), også dukke op i cirka 70 procent af kvinderne. Varmen varierer i intensitet , og episoden til tider ender med en chill og ofte forstyrrer søvnen . Yderligere tegn omfatter hårtab eller udtynding , inkontinens , humørsvingninger, dårlig koncentration, søvnproblemer uden hedeture og vaginal tørhed og infektioner.

Behandlinger

kvinder kan styre mange pre- overgangsalderen symptomer med enkle livsstilsændringer . Undgå koffein og alkohol kan mindske hedeture , fordi begge stoffer er udløsere. Udøver regelmæssigt øger endorfiner ( kropslige stoffer , der øger humør ) , hvilket forbedrer søvn og humør, og også hjælper med at forhindre vægtøgning. Øve teknikker, der eliminerer eller reducerer stress, såsom yoga, fremmer afslapning og reducerer humørsvingninger.

Desuden spise en nærende kost rig på calcium, kan frugt , grøntsager og fuldkorn forbedre den generelle sundhed og hjælpe med at forhindre hjerte sygdom og osteoporose , som bliver mere og mere sandsynligt under pre - overgangsalderen , fordi reducerede østrogen fører til knogletab , højere niveauer af "dårlige" low-density lipoprotein kolesterol og lavere niveauer af "gode" high-density lipoprotein kolesterol.


Overvejelser

Andre fornuftige metoder kan hjælpe med at administrere premenopause symptomer. For eksempel , for at holde cool under hedeture , løsthængende tøj . Brug en ventilator eller air condition i overensstemmelse hermed under varmere perioder. Deltage i en fornøjelig hobby eller sport kan gøre det lettere at styre ens humør og muligvis opretholde en sund vægt . Ved hjælp af et smøremiddel bekæmper vaginal tørhed . Derudover nogle kvinder bruger hormon terapi, som indebærer at tage lave doser af østrogen og /eller gestagen at erstatte kroppens reducerede naturlige forsyning .
Risici

Bevidsthed om de risici, for at opleve premenopause i en tidligere alder tillader kvinder at undgå dem , hvis det er muligt , for at forsinke de tilknyttede symptomer . De faktorer omfatter rygning , gennemgår en hysterektomi ( kirurgisk fjernelse af livmoderen ) , og aldrig have et barn . Risici , der ikke kan undgås, omfatter arvelighed (som har en mor eller søstre, som nåede overgangsalderen i en ung alder ), og behandling for kræft i barndommen , der involverede kemoterapi eller strålebehandling i bækken området .