Hvad Vitamin vil hjælpe med skæl i håret

? Skæl er en almindelig tilstand , der resulterer i at kaste flager af hud fra hovedbunden. Det forekommer hyppigere hos mænd og er forbundet med fedtet hud end tør hud. Vaske hår sjældent kan forårsage skæl , men det kan også udløses af ændringer i sundhed. Disse ændringer kan indebære øget stress, hormon ubalance, immundefekter eller Parkinsons sygdom. Det har også været forbundet med vitaminmangel , især vitamin B-kompleks . Vitaminer kan bruges til at forbedre skæl fordi de fordel hud og hår sundhed, bidrage til at afbalancere hudens fugtighed og øge omsætning . Vitamin B

Tag en vitamin B-kompleks supplement. Ifølge Phyllis Balch C.N.C. i hendes bog " Prescription for Nutritional Healing " vitamin B er faktisk et kompleks af lignende næringsstoffer. Dette kompleks gavner den generelle sundhed i kroppen, specielt hud, hår , lever og nerver. Ubalancer eller mangler i vitamin B kan opstå, når næringsstof absorption er lav. Det forekommer naturligt , som vi alder , men stress og andre sundhedsmæssige faktorer kan forårsage næringsstof - absorption problemer.

Thiamin og niacin, vitamin B1 og B3 henholdsvis forbedre blodcirkulationen. Øget blodgennemstrømning til hovedbunden kan reducere skæl og forbedrer hudens sundhed. Riboflavin , også kendt som B2, hjælper til at reducere skæl og forbedrer hud og hår sundhed ved at øge deres anvendelse af oxygen. Biotin er også nødvendigt at hud og hår sundhed. Mangel på biotin er sjælden, men kan føre til skæl og andre hovedbund betingelser . En mangel på vitamin B6 kan også føre til skællende hud og hårtab.
Vitamin E

Supplement med vitamin E. Ligesom vitamin B, dette vitamin er med til at øge omsætning til huden. E-vitamin aids i at forbedre sundheden for hud og hår . Naturlige kilder til E-vitamin , ofte mærket som d - alpha-tocopherol, er mere let absorberes . For at få mere E-vitamin fra fødevarer, vælge grønne bladgrøntsager, koldpressede olier , nødder, frø , bælgfrugter og brune ris .

Husk på, at E-vitamin i blodet opretholdes med tilstrækkelige mængder af zink absorberes fra din kost eller et multimineral supplement. Hvis du tager et jerntilskud , tage det på den modsatte tidspunkt af dagen , da E-vitamin supplement , da uorganiske former af jern kan ødelægge vitamin E. Tal med din læge , før du tager ekstra vitamin E , hvis du har diabetes, overaktiv skjoldbruskkirtel , høj blodtryk , reumatiske hjertesygdomme , eller du tager antikoagulanter.
vitamin A og C

vitamin hjælper til at forebygge hudlidelser og tør hud. Det er også nødvendigt i processen med at reparere beskadiget hud , og det forbedrer tørre hår og hudsygdomme. Vitamin A er ofte med held taget som beta- caroten. Men for dem, der har diabetes eller hypothyroidisme, leveren ikke kan omdanne beta- caroten til vitamin A. Tage C-vitamin hjælper driften af E-vitamin og øger heling af hovedbunden. Det forhindrer også hud og væv skader fra skæl irritation.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler