Korrekt Lifting på en arbejdsplads

I USA mere end en million arbejdere lider rygskader i et givet år . Disse skader tegner sig for omkring en -i- fem arbejdsskader . Af disse rygskader , omkring 80 procent er til lænden . Heldigvis kan en stor del af disse skader kan forebygges med korrekt løfteteknik . Stand Luk

Før du begynder at løfte noget , skal du placere dig selv, så du kan løfte ordentligt. Stå tæt nok på genstanden , så dine fødder er næsten imod det. Placer dine fødder omkring skulder bredde fra hinanden , eller bredere , hvis det er en komfortabel stilling til størrelsen og vægten af det objekt, du løfter .
Med knæene

er en gammel aksiom om løft med knæene , ikke med ryggen . Dette er præcis den rigtige rådgivning til at følge , når du løfter noget på en arbejdsstation . Bøj i knæene og holder din ryg så lige som muligt . Det aflaster din ryg og placerer den på dine knæ , som er bedre egnet til løft.
Tæt på kroppen

Når løft og samtidig bærer en genstand , holde det tæt på dig krop . Hvis objektet har en tung side og en lys side, bør den tunge side være mod kroppen. Under vægten væk fra kroppen øger presset på en række områder af kroppen , herunder din ryg .
Vride og dreje

gøre så lidt vride som muligt. I stedet når du løfter en tung genstand , står lige og vip med fødderne , snarere end din krop . Tilsvarende, når du går med en tung genstand , dreje og manøvrere med dine fødder , og holder din torso så lige som muligt .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler