Helbredelsesmetoder for Hot Blinker

Hot blinker er en af de mest generende symptomer i forbindelse med overgangsalderen . Ifølge mothernature.com , mere end 50 procent af kvinder oplever hedeture samtidig med at gå gennem overgangsalderen. Der er ingen kur , men at gøre nogle enkle ting kan lette sværhedsgraden af dine hedeture , eller hvis du er heldig , lindre dem fuldstændigt. Formindsk Kaffe indtagelse

Kemiske stimulanser, såsom koffein , som findes i kaffe kan udløse en varm flash. Ved at begrænse dit indtag af kaffe , kan du mindske dine hedeture.
Tilføj Soy

Soy fødevarer indeholder en helt naturlig østrogen stof, der kan lindre eller forebygge hedeture. Ved at tilføje soja fødevarer, såsom miso , tofu og sojabønner i din kost , kan dine hedeture blive en saga blot .
Langsom, dyb vejrtrækning

langsom , dyb vejrtrækning , også kendt som pacet respiration kan mindske sværhedsgraden af hedeture. Ved at praktisere denne teknik i begyndelsen af den varme flash, kan du være i stand til at gøre følelsen forsvinde fuldstændigt .
Hormonerstatningsterapi

Hormonbehandling eller HRT er en velkendt løsning for hedeture. Desværre kan ikke alle kvinder tager HRT, fordi nogle kvinder ikke kan tage østrogen.
Motion

Ved at bo aktiv, vil du holde dig hjerte og din krop i god form , især i dine gamle år. Holde sig i form kan hjælpe dig med at undgå elendighed hedeture .
Stay Cool

For at forblive cool, slid lette stoffer , der ånder godt. Kjole i lag, så du kan tage ting ud , hvis du har brug for . Har en ventilator og en klar , i tilfælde En varm flash hits kølig drink.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler