Hvordan man kan styrke Synet

Godt syn er en vigtig del af din generelle sundhed og velvære. Dine øjne er konstant på arbejde tager i oplysninger om deres omgivelser , og derefter at behandle det i din hjerne til at skabe visioner . Vision svaghed kan opstå af mange årsager, såsom aldring, dårlig kost eller øjne stress. Hvis du har bemærket dit syn er blevet svagere , er der mange sjove og nemme måder at styrke og gendanne dine vision.Things du har brug clipart Fødevarer rige på carotenoider
solbriller med 100 procent UV-beskyttelse

Vis Flere Instruktioner
1

gøre dagligt øjenøvelser at stimulere og styrke dine øjne. Flyt dine øjne op og ned , fra side til side , og zigzag i cirka fem minutter om dagen . Dette vil hjælpe med at holde dine øjne i god form.
2

Følg en sund kost for at hjælpe med at styrke dit syn. Spis fødevarer rige på carotenoider som gulerødder , papaya, appelsiner , squash, græskar og søde kartofler . Carotenoider har stærke antioxidant egenskaber , der forbedrer synet og forebygge øjensygdomme.
3

Stirrer ud af vinduet på et fjernt objekt hver dag i mindst 30 sekunder. Dette vil træne dine øjne til at fokusere på fjerne objekter og styrke dit syn.
4

bære solbriller , når du går udendørs. Ultraviolette stråler fra solen kan forårsage øjen svaghed. Beskyt dine øjne mod solens stråler ved at købe briller med 100 procent UV- beskyttelse.
5

Undgå at stirre på computerskærmen for længe, hvilket kan forårsage anstrengte øjne og svaghed . Få op mindst en gang i timen og koncentrere dine øjne på noget andet i et par minutter for at hvile øjnene og mindske overanstrengelse af øjet .
Clipart

Relaterede Sundhed Artikler