Sådan får du Kids involveret i fysisk aktivitet & Spil

Få dine børn til at være fysisk aktive kan være ganske udfordrende , fordi mange børn tilbringer en masse tid stillesiddende foran computeren , fjernsynet eller spillekonsol. Børn, der udøver har stærke muskler og knogler og er mindre tilbøjelige til at blive overvægtige eller udvikle for højt blodtryk og type 2- diabetes. Motion behøver ikke at betyde at arbejde i en gymnastiksal . Fysisk fitness i børn kan stimuleres gennem en række forskellige aktiviteter og spil . Instruktioner
1

Vælg alderssvarende fysiske aktiviteter for dit barn. Tillad førskolebørn for at udvikle deres grundlæggende færdigheder ved at køre og sparker eller kaste en bold . Lege tagfat med dem eller en omgang følge lederen. Få skolealderen børn er involveret i spil, de nyder , såsom baseball , fodbold eller basketball. Lad teenagere oplever gym , skole sport og efter-skole aktiviteter såsom skateboarding.
2

Opmuntre dit barn til at blive involveret i spil og aktiviteter , de nyder , og er gode til . Ifølge Kids Sundhedsstyrelsens hjemmeside , hvis et barn er god til en bestemt aktivitet , vil han være mere interesseret og engageret i at deltage .
3

tilrettelægge de daglige fysiske aktiviteter og spil til dit barns regelmæssig daglige rutine i en tidlig alder . Gør det til en vane , så hun er mindre tilbøjelige til at springe over det, og at hun vænner sig til det .
4

et godt eksempel for dit barn og forblive fysisk aktive. Etablere en sund livsstil. Undgå at blive en sofa kartoffel , fordi det ikke vil sætte et godt eksempel for dit barn.
5.

Begræns den tid, du tillader dit barn at se fjernsyn. Få dit barn til at se play -along -programmer , når de ser tv, så de holder sig mentalt og fysisk stimuleret.
6

Bliv involveret i dit barns fysiske aktiviteter og spil. Tag dit barn til parken, gå ture med dit barn, og danse , synge og spille spil med dit barn for at holde ham aktiv . Organiser gruppens aktiviteter og spil med andre børn og deres forældre. Lav fysisk aktivitet en sjov oplevelse.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler