Hvordan man undgår tandsten

Tandsten er gul eller brun depositum, der dannes, når plak hærder på dine tænder . Ikke alene tandsten ser grimme , det øger din risiko for at udvikle huller i tænderne og tandkødssygdomme ved at fungere som en grobund for yderligere plak at udvikle sig. Når dannet , kan tandsten kun fjernes af tandlægen ved hjælp af en teknik kaldet skalering. Nøglen til at forhindre opbygning af tandsten er en god mundhygiejne regime - herunder regelmæssig tandbørstning og tandtråd - at holde plak i skak , før det har mulighed for at hærde til tandsten . Ting du skal
Tandbørste
Fluortandpasta
Tandtråd myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Børst dine tænder to gange om dagen , en gang før morgenmad og igen mindst en time efter din aftenmåltid . Flyt din tandbørste i små cirkulære bevægelser over hele overfladen af hver tand for omkring to minutter . Vær omhyggelig med ikke at gå glip af indersiden og bidende overflader af dine tænder , eller tænderne på bagsiden af din mund.
2

Brug en tandbørste med en lille til medium hoved, der har en blød , rund -ended nylonbørstehår at nå alle arealer uden at beskadige emaljen . Alternativt kan du bruge en elektrisk tandbørste med et lille oscillerende hoved.
3

Brug en ært - størrelse mængden af tandsten kontrol tandpasta, der indeholder fluor . Fluor blander sig med spyt til sikkert og effektivt at forebygge og vende de tidlige tegn på huller i tænderne ved at styrke tænder , ifølge den amerikanske Dental Association .
4

Floss dine tænder efter tandbørstning at fjerne plak , så det kan ikke hærdes til tandsten. Før tandtråd omkring og mellem hver tand op til tandkødsranden i en "C" -form.
5

Skyl munden med rent vand efter børstning at rydde resterende plak , bakterier og madrester .

6

Besøg din tandlæge regelmæssigt for en grundig mundtlig eksamen og professionel rengøring .
7.

Spis en sund , afbalanceret kost. Begræns dit indtag af sukkerholdige snacks mellem måltiderne .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler