Cykling Med Avaskulær

Avaskulær er en lidelse som følge af tabt blodforsyning til en knogle , der forårsager død af den del af knoglen , som manglede blodforsyning . Knogler består af væv, som har brug for en tilførsel af ilt og næringsstoffer ligesom andre kropsdele. Avaskulær påvirker leddene omkring knoglen samt - oftest hofteleddet og knæet. De bedste øvelser til at beskæftige sig med denne lidelse er vifte af bevægelse øvelser for at holde leddene bevæger sig, og skånsomme cardio øvelser såsom svømning og cykling. Motion er afgørende , så led og muskler ikke bliver stiv , der forårsager mere smerte . Ting du skal
Cykel myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Tal med din læge eller sundhedspleje udbyder om, hvorvidt cykling er den bedste øvelse for dig, og hvilken slags motion du kan håndtere din avaskulær og eventuelle andre sundhedsmæssige forhold . Har en fysisk at sikre, at du er rask nok til at gå videre med cykling .
2

Kontakt en fysioterapeut for at få vejledning i at planlægge en øvelse tidsplan og vælge de relevante øvelser til at gøre foruden cykling. Vælg øvelser, der arbejder på vifte af bevægelse og fleksibilitet for at forhindre stivhed i leddene, der forårsager smerte .
3

Begynd cykling langsomt at komme i form . Fortsæt med at tale med din terapeut og læge , som du langsomt øge varigheden af dine øvelser og intensiteten af din træning. Overvåge enhver smerte eller ømme i din angrebne led og rapportere dem til din læge og terapeut .
4

Planlæg en opfølgende fysisk med din læge efter nordfynske for et par uger eller måneder. Tal om , hvordan du har følt , hvis du føler dig bedre eller værre, og hvis det er med til at løsne dine led og holde dig i form . Kontakt din terapeut til at foretage ændringer i din motion rutine , hvis det bliver nødvendigt .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler