Sådan Tape proneret Feet

pronation er en normal bevægelse , der opstår som foden kan vippes indad . Overpronation - flat - poter - opstår, når svangen flader overdrevent . Betingelsen kan forårsage skinnebenssmerter og plantar fasciitis , der er irritation og hævelse af væv på bunden af fødderne . Du kan diagnosticere overpronation ved at se på slid mønster på hælen områder af dine sko - de vil blive slidt ned på de indvendige grænser , efterligner placeringen af dine fødder. Du kan behandle overpronation på lang sigt med orthotic indsætter eller på kort sigt med atletisk tape. Ting du skal hoteltilbud selvklæbende cover- roll gaze
Athletic tape myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Place den ene ende af gaze lige under laterale malleol - knoglen på ydersiden af din ankel . Loop den ned under din hæl og op på indersiden af dine ben , slutter halvvejs mellem din ankel og knæ . Må ikke anvendes spænding til gaze .
2

Påfør et andet stykke gaze , der begynder ved det samme sted på ydersiden af din ankel . Bring det under din hæl og op på indersiden af dine ben , lidt foran det første stykke gaze .
3

Riv et stykke af atletisk tape , der er den samme længde som den tidligere anvendte gaze .
4

Sæt den ene ende af båndet under din laterale malleol , på toppen af gaze . Hold enden af båndet på plads med den ene hånd. Træk den anden ende af båndet med den anden hånd , tilføjer spænding du sætter det under din hæl og op på indersiden af dine ben. Spændingen vil støtte undersiden af din mund til at reducere pronation . Placer en anden stykke tape - med spænding - over gaze
5

anvende en eller to strimler af tape omkring din underben , cirka 2 inches over din ankel . . Disse strips vil forankre de tidligere anvendte stykker tape og forhindre dem i at glide .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler